Сибирская клетчатка

Я использую. 3 стол. ложки запариваю кипятком и добавляю в течение дня в кисломолочку (кефир, йогурт). Эффект - регулярная, как часы, работа кишечника. В базе МЗР этой клетчатки нет, поэтму я создала свой продукт, внесла калорийность с упаковки, а прочий состав скопировала из отрубей пшеничных, которые в базе есть.

клетчатка-основа работы кишечника. Выводит всякую дрянь из организма, уменьшает аппетит за счет разбухания. Микронутриенты разные в каждом наборе будут в зависимости от состава. у меня была клетчатка с шиповником, смородиной, была с сеной, красной щеткой

Принимаю сибирскую клетчатку когда недостача пищевых волокон. На просторах интернета нашла что в 100гр. -40гр. пищевых волокон. КБЖУ внесла  с упаковки.

Раньше использовала. Теперь покупаю. Льняную муку. Из семян отжали большую часть масла и из этого жмыха сжелали муку. Добавляю в воду или кисломолочку.

Я тоже нашла, что в 100 г льняной муки примерно 50  г клетчатки. Плюс омега 3.

Люба Иваненко, Посмотрю, а то муку купила и стоит уж недели две . Не знаю куда приспособить. А нутриенты вы как вносили?

Я использую. Причем, в основном, при приготовлении диетических вафель. Получаются хлебцы весом около 3-х г. Вместо хлеба очень приятно. И перед сном как перекус, с чайком травяным...

С коробки внесла бжу,  клетчатку и омега 3  Пропорционально количеству жира в этой муке