Привет всем! На сайте неделю, мне 39 лет 100 кг, мне рассчитали пить воды 3 литра, я пью 2- 2,5 и кофе утром, чай вечером, лицо все время опухшее и простите запор. Подскажите пожалуйста, было ли у кого так и как с этим бороться? 

Всем большое спасибо за поддержку!  Вот сегодня составила свой первый дневник, под конец нагрешила и ВЕЧЕРОМ съела конфету.  Прикреплен дневник питания

Зарегистрировалась! Завтра начинаю