Разгрузочные дни

Мой желудок бы не выдержал такого варианта и диете пришел бы конец...

А для чего их устраивать? Если у вас и так ежедневный недобор калорий, какой в них смысл?

Алла Дин, бывают праздники, когда происходит перебор

Иришка, ну и что? баланс за период все равно минусовой будет))

Алла Дин, стыдненько

После того как попала на МЗР перестала,зачем насиловать организм

Это очень полезно, но именно для разгрузки ЖКТ и по рекомендации врача.
Для похудения, в принципе, тоже полезно, если на следующий день у вас не наступает жор))

У меня после разгрузок всегда нападал жор. Я в разгрузочный день засыпала с мыслью о еде. Вес, правда, снижался, но медленно. В основном были скачки. После разгрузки -2 кг, через сутки +1,5 кг, до следующей разгрузки еще 0,5 кг в минусе. То есть от разгрузки до разгрузки уходил 1 кг. Что интересно: при двух разгрузочных днях в неделю у меня тоже уходил всего 1 кг. Просто скачки были менее явственными.

Перешла на МЗР и дефицит калорий позволяет не ощущать голода. На системе пока только неделю, но отвес уже радует - минус 2 кг.

А праздники... ну так на то они и праздники, чтобы побаловать себя. А если станет очень стыдно из-за зажора, или больше км пройду (бег запрещен) или другой щадящей физнагрузкой "обрадую" себя.

нет, я потом буду отъедаться, разгрузочные это не моё

Я вообще не понимаю кто придумал разгрузочные дни и с какой целью.сутки практически голодаеш,а потом на следующий день бедный желудок в шоке .

у меня так вся юность прошла с двумя разгрузочными днями (с детства лишний вес). если учесть сейчас я все равно тут с тем же огромным лишним весом, каких-то ощутимых результатов те мучения не принесли.

Нет не устраиваю

Учитывая то, что в новостях последнее время проскакивает польза кратковременного голодания, можно иногда и поголодать денек другой.

Иришка написал:
Это полезно или вредно

1) вредно отсутствием (недостатком) белка, что может приводить к уменьшению мышечной массы - мышцы разбираются на энергию. А при нагрузке это происхолит даже при формальном достатке белка но оч. большом дефиците.  
2) вредно самообманом, т.к. вес уменьшается за счет воды и содержимого ЖКТ, а человек думает, что похудел. (а через пару дней вес возвращается) 
3) вредно плохим влиянием на пищевое поведение, т.к. человек еще больше начинает мечтать о еде и еще меньше чувствовать адекватное количество пищи.
В остальном, если вам удобнее не снижать калорийность на 20%, а каждый пятый день голодать - можете попробовать. Опыт показывает, что большинство после таких дней разъедаются и остановиться не могут, но это вопрос личного выбора.