Татьяна

15.01.2017 12:52

Тыквенный чискейк -диетический

Калорийность - 134.8 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, неприготовленная	300 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг)	250 г
Крахмал картофельный	30 г
Сахар песок	25 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	150 г
Кефир 1%	18 г
Овсяные отруби, сырые	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

сварить тыкву. Отделить белки от желтков. Белки взбить. В блендере смешать творог ,тыква,крахмал,сахар ,2 желтка ,взбитые белки .Основа чизкейка -отруби смешать с кефиром. Форму застелить пленкой , на дно выложить основу (кефир с отрубями),сверху тыквенно- творожную смесь.Форму накрыть фольгой и в пароварку на 40

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134.8 кКал	8%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	14.2 г	6.48%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	69.5 г	3.06%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.2%

b-car

15.4%

В1

4.8%

11.3%

Холин

15.1%

10.3%

5.9%

7.9%

B12

17.3%

2.9%

6.8%

3.4%

вит.К

0.6%

8.2%

Калий

6.4%

7.8%

4.6%

3.4%

16.5%

2.3%

5.1%

0.1%

3.6%

9.1%

6.5%

3.8%

30.9%

0.3%

0.1%

4.2%

Екатерина У 15.01.2017 13:40

Смотрится очень вкусно!

Наталья 15.01.2017 13:52

Ой как аппетитно....

Галина 15.01.2017 14:27

Форма для этого блюда разъёмная? Как раз всё есть для такого рецепта. Как вынимается из формы?

Lulu S 15.01.2017 18:17

красотаааа

Стася 15.01.2017 22:03

Спасибо за рецепт! Хорошо

Татьяна 16.01.2017 02:29

Я его варила на пару в пароварке , в контейнере застеленном пленкой.

Лариса Панкратова 16.01.2017 06:24

Какая красотища! Спасибо за рецепт!

Светлана 16.01.2017 08:11

спасибо за рецепт Дарю цветочек

Надежда Аноничева 16.01.2017 18:44

спасибо за рецепт!

svetlana 16.01.2017 19:04

Олег 16.01.2017 20:27

Lyuda 16.01.2017 21:07

Люблю тыкву и часто готовлю такой десерт

Nadin 16.01.2017 21:20

Спасибо за рецепт! Хорошо

Алиса Крамер 16.01.2017 22:27

ну вот это просто супер необычно... здорово . найти бы тыкву

Людмила Каледина 16.01.2017 22:30

Алиса Крамер, В любом овощном магазине сейчас продается тыква. Да еще какая!!! Необъятная по размерам ( лично для меня).

Алиса Крамер 16.01.2017 22:32

Людмила Каледина, ахах, ну раз необъятная то побегу покупать и пробовать такую невероятную вкуснятину С улыбкой

тащусь по чизам !

julia kivileva 16.01.2017 22:38

Татьяна, А в духовке не получится?Нет пароварки?

Наталья 16.01.2017 22:44

Спасибо!

Юлия Никанёнок 16.01.2017 22:44

Очень аппетитно выглядит

Татьяна 17.01.2017 01:45

julia kivileva, В духовке не пробовала ,может и получится. Просто в пароварке омлеты запеканки творожные получаются воздушные .Можно попробовать даже в микроволновке. Я иногда в ней делаю творожную "запеканку" и хлеб отрубной.