Анна Авен
24.02.2017 22:39
Банановое лакомство с малиной
Калорийность - 99.5 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан | 200 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 200 г |
| Малина | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 12 мин
Описание
Рецепт из 3 ингредиентов для тех, кто на диете
2 спелых банана
4 яйца
любые ягоды на выбор
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Измельчите бананы вилкой или при помощи блендера.
3. Хорошенько взбейте яйца и соедините их с бананами.
4. Смажьте слегка маслом формочки, поместите на дно ягоды.
5. Залейте ягоды банановой-яичной смесью.
6. Можно добавить немного корицы для аромата или ванилин.
7. Кексы выпекайте в разогретой духовке.
8. Лакомство будет готово уже через 12 минут!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.5 кКал | 5.91% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 10.2 г | 4.66% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 77.7 г | 3.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.3%
b-car
2%
В1
2.3%
B2
11%
Холин
22.1%
B5
14.1%
B6
11%
B9
5.6%
B12
10.8%
C
11.6%
D
7.3%
E
4.6%
H
1%
вит.К
0.3%
PP
2.7%
Калий
9.5%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
6.4%
Na
5%
P
11.5%
Cl
0.2%
Fe
6.6%
I
~
Co
5.5%
Mn
8.3%
Cu
7.3%
Mo
5.8%
Se
21%
F
0.1%
Cr
~
Zn
4.8%
17
43
Галин@
24.02.2017 22:40
Это типа низкокалорийно? Или низкоуглеводно? В чем фишка для
тех, кто на диете?
Viktor
24.02.2017 22:40
Интересно попробовать. Спасибо за рецепт! 
Dilyana
24.02.2017 22:41
Спасибо, интересное лакомство)
Иринка
24.02.2017 22:45
На втором фото выпечка с мукой, или у меня что-то с глазами?
Анна Авен
24.02.2017 22:46
Думаю, что для худеющих людей - это находка...
Анна Авен
24.02.2017 23:08
Ксения Л
24.02.2017 23:08
Я вся такая из себя сволочь и дрянь, но не могу не сказать спасибо
за напоминание о чае с имбирем) Нет, я не верю в его чудесные
свойства, но при всяких там ОРВИ и кашлях - чай с имбирем отличная
штука)
Анна Авен
25.02.2017 00:16
Ксения
Ляховская, Вы слишком самокритичны, Ксения... А на счет Вашей
благодарности... Не стоит благодарить. Желаю здоровья!
Татьяна Пушкарева
25.02.2017 18:30
Анна Авен написал:
. А в готовом виде лакомство, я не взвесила... У меня нет весов... Надо купить.
а как вы без весов ингридиенты взвесили?
Анна Авен
25.02.2017 18:41
Татьяна
Пушкарева, Для этого существуют ложки и
мерочная посуда. Я уже наловчилась,,,
Татьяна Пушкарева
25.02.2017 18:48
экая
вы ловкая 
Fit&Healthy_Girl
27.02.2017 08:05
Галин@,
вот именно, что не низкокалорийно и не низкоуглеводно. Люди, которые заменяют сахар сладкими фруктами не понимают, что в этом фрукте сахара ровно столько же сколько бы положили бы сахара. Сахара они везде. Поэтому диетическое питание должно включать в себя некрахмалистые овощи.
Галин@ написал:
Это типа низкокалорийно? Или низкоуглеводно? В чем фишка для тех, кто на диете?
вот именно, что не низкокалорийно и не низкоуглеводно. Люди, которые заменяют сахар сладкими фруктами не понимают, что в этом фрукте сахара ровно столько же сколько бы положили бы сахара. Сахара они везде. Поэтому диетическое питание должно включать в себя некрахмалистые овощи.
Олько
27.02.2017 08:20
Longevity_Girl, Галин@, а я
думала, что это я чего-то не понимаю...
ага, бананы...
Анна Авен написал:
Низкокалорийное
ага, бананы...
Алиса Крамер
27.02.2017 16:29
любимая выпечка с бананом ♥
я похожие так мнойназываемые бананокейки пеку на скороде, нежнятина невероятная !
я похожие так мнойназываемые бананокейки пеку на скороде, нежнятина невероятная !
Дашуня
27.02.2017 20:22
Спасибо
julia kivileva
27.02.2017 20:31
Спасибо за рецепт!
Олег
27.02.2017 20:59
Спасибо! Прикольно!
Аурелия Голден
28.02.2017 14:19
вот! как раз душа просила чего-то такого, чтоб с бананом и яйцом
сладким... а тут вы со своими маффинами! супер идея! спасибо))
сделаю такие со смородиной черной и вишней)
Наталья
28.02.2017 14:27
Спасибо за рецепт!
Анна Авен
28.02.2017 14:42
Лена
28.02.2017 14:43
Спасибо за рецепт, я бы желтки смешала с бананом, а белки отдельно
взбила и аккуратно добавила к банановой смеси, так кексы будут
более воздушными.
Анна Авен
28.02.2017 20:24
Ольга
Богданова, Когда испечете, пожалуйста поделитесь... Понравилось
ли Вам лакомство?
Дашуня
01.03.2017 14:26
Спасибо
Людмила Оптимистка
03.03.2017 11:45
вкусняшечка!!! Спасибо, попробую.
Дашуня
03.03.2017 15:29
Спасибо за рецепт!
Мы белые и пушистые
03.03.2017 16:30
Анна Авен написал:
Думаю, что для худеющих людей - это находка...
за что вы так не любите худеющий людей?
Мы белые и пушистые
03.03.2017 16:33
вах..не посмотрела кто постит и опять вляпалась 
ну когда уже
буду внимательной. Ведь решила ваши посты обходить за км, кроме
всего прочего, не подпитывать вашу подписку даже отрицательными
отзывами. Оч надеюсь больше не вляпаться
ну когда уже
буду внимательной. Ведь решила ваши посты обходить за км, кроме
всего прочего, не подпитывать вашу подписку даже отрицательными
отзывами. Оч надеюсь больше не вляпаться
Анна Авен
03.03.2017 16:47
Алиса в стране
Чудес, Это вы о чем? И что за обида у Вас? Можем разобраться,
если пожелаете... Или Вы пишите самой себе?
Людмила
06.03.2017 20:29
Маргарита
09.03.2017 20:13
Не понимаю, почему набросились на автора. 100 ккал - на 100 грамм
-это типа много? Ну пусть 125 за счет уменьшения массы и
масла. Для десерта? Если даже в зефире и мармеладе, которые
традиционно считаются лакомствами для худеющих больше 300 калорий.
С ума-то не надо сходить. Рецепт классный, обязательно попробую.
Анна
10.03.2017 20:22
Интересное сочетание.
