Дневник питания и тренировок за 06.04.2014

Лена, попробуй зефир по рекомендации Рипли - с отрубями  Я стала так шоколад есть: сначала отруби, потом шоколад, потом опять отруби - уложила в рот и процесс пошел - гораздо дольше жуется (вроде и больше получается). Только не забывай воды пить побольше. А лучше бы заменить зефир на курагу.

Зачитала рацион маме - она так сказала: Овощей, считай, нет и белков мало Глаз - алмаз

Ольга Бостан,  а отруби любые, у меня на данный момент овсяные дома,   попробую, только у меня зефир кончился, в магазине моего любимого не было, люблю белый ванильный, резиновый, сижу твой блог читаю с первого твоего дня

Ольга Бостан,  это у меня в этот день  овощей не было, а так на обед всегда стараюсь  есть овощной салат, по твоему совету теперь часто покупаю капусту пекинскую, нравится очень, а вот с белком у меня почему  то часто небольшой недобор

Елена -,  кстати, белок не так просто набрать,  иногда бывает недобор. Раньше вообще спортпитом (протеином) добирала, сейчас вроде и нормально, но по жирам перебор, никак что-то не соберусь в кучку

Елена - написал:
сижу твой блог читаю с первого твоего дня

Я не знаю, как сейчас найти начало МЗР, а когда начала, то читала живую ленту с самого начала (страниц около 2000) - очень интересно было! Много нужной инфы почерпнула, на тот же воркаут отсюда получила наводку.

Ольга Бостан написал:
то читала живую ленту с самого начала (страниц около 2000) - очень интересно было!

ну конечно, страна задыхается, валовый продукт падает, производительность труда стремится к нулю, а мы - в чате сидим 

Сергей (a.k.a. Сергей),  да-да, пью "Жокей" и сижу в МЗР

Ольга Бостан написал:
пью "Жокей"

Мадмуазель! Я же вас просил, не ругаться при мне в приличном обществе? Ну что вы право, как сапожник 

Сергей (a.k.a. Сергей),  (смайлик, вытирающий нос рукой) угу….