Алиса Эро
26.02.2017 18:30

Углеводный рефид.

Очень интересно мнение о том, кто периодически проводит такие манипуляции во время похудения. Позавчера у меня запланировано был этот самый рефид, два дня. Вес из-за углей конечно поднялся, ну это нормально, так быть и должно. Но эмоционально я скажу, что аж попустило, спланированное расслабление тоже бывает приятным. Сегодня впрыгнула в поезд МЗР, как ни странно но с радостью. Все таки так питаться уже привыкла, и действительно себя хорошо чувствуешь, когда у тебя определенно кол-во БЖУ. А рефиды проводить можно,мне понравилось( а то ведь от постоянных ограничений стресс, а организм такое не любит, да и не хорошо вечно против него бороться, надо и отдохнуть ему давать). Посмотрим как это отразиться на дальнейшем похудении, мне ещё 7 кг надо убрать, и потом на поддержание.

 8 
 12
Опишите подробнее, что это такое. Как я поняла-это поедание углеводных продуктов без ограничения, чтобы снять тягу к ним. Верно?
Алиса Эро 26.02.2017 19:12
Светлана Копылова, вот вам ссылочка, так как писать долго, и я могу что-то важное упустить. А здесь всё подробно https://vimo.fitness/cat/pitanie/chitmil-i-uglevodnyj-refid/
Можете просто в поисковик вбить, и вам выдадут другие ссылки, Посмотрите на нескольких сайтах.
Ольга 26.02.2017 19:37
Да, слышала о таком способе. И сама вот попробовала. Конечно, сразу "заливает водой"... 
Алиса Эро 26.02.2017 20:09
Ольга Ра, да водой заливает, но очень расслабляет эмоционально, как -то по другому даже ощущать себя начинаешь. Ходишь спокойный и довольный как удав. А сколько раз уже пробовали?
Ольга 26.02.2017 22:07
Алиса Эро написал:
А сколько раз уже пробовали?

Да вот только раз на этой неделе. 
Алиса Эро 26.02.2017 22:26
Ольга Ра, так вода у Вас уже ушла, или еще нет? Мне просто интересно взвеситься через 2-3 дня и посмотреть качнулся ли вес в сторону плюса.
Ольга 27.02.2017 07:36
На МЗР пока вот полтора месяца. За месяц ушло 4 кг. Потом вот как-то все стало плюс - минус на месте, хотя дефицит в рационе в среднем - 500 ккал. Тренировки 6 раз в день.
Почитала, что можно таким вот читмилом (у меня скорее читмил, чем рефит) раскачать плато. При читмиле дефицит ккал в рационе всё равно соблюдался. Пришло 500г в весе за день. Аналитические весы показали, что да - вода...
Этот эксперимент был позавчера, сегодня пока практически не ушло... , возможно пару дней еще понадобится ... Посмотрим дальше.
Психологически - да, приятно осознавать, что можно вот так все регулировать в своем теле и не бояться панически углеводов, даже быстрых   ...
Ольга 27.02.2017 07:39
Ой.. я там ошиблась... и потом уж не исправить было  ... тренировки 6 раз в неделю (а не в день) 
Каталина 07.03.2017 12:19
Провожу такое раз в неделю...водичка приходит на следующий день тут как тут.
Алиса Эро 07.03.2017 22:12
Каталина, ну вроде как раз в неделю можно проводить тем, кому осталось сбросить 3-5 кг. Я вот раз или максимум два раза в месяц такое делаю. JoyToy писал, что можно чаще, но чаще вес скорее всего будет на месте стоять. 
Joy Toy 08.03.2017 00:28
Думаю такая "загрузка" крайне полезна.
1) Эмоциональная составляющая. Необходимо выключать режим "НЕЛЬЗЯ".
2) Восполнить запасы гликогена
3) Избежать "привыкания". Любое однообразие в питании и тренировках приводит к адаптации. Сменить темп, режим питания - это гуд!
Алиса Эро 09.03.2017 21:16
Joy Toy, а как часто вы проводите такеи рефиды или чит-милы?
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты