Это просто пипец)

главное выдохнуть и не винить себя ни в чем!
показания весов рано или поздно вас порадуют, просто вернитесь к нормальному режиму питания) как говорят умные люди "похудеете на пару дней позже" 
а самое-самое главное - вспомните зачем вы это делаете)) и думаю, что сразу все встанет на свои места)

Главное, без паники! Продолжайте правильно питаться в пределах ваших калорий. Ни в коем случае не делайте большой дефицит, пытаясь компенсировать перебор. Терпение и вес сдвинется!)

Целый килограмм - какой кошмар! Расслабитесь, как пришел, так и уйдет.

Не переживайте, этот кг скорее всего вода от сладкого или соленого, или чем вы там грешили. Будете дальше правильно питаться вес пойдет вниз.

Это всё ПМС  Всё пройдёт! Женская доля такая-неделю подождите,стараясь держать себя в пищевых рамках и всё будет хорошо! Отвлекитесь! Не вись мир вокруг киллограмов вертится. Погуляйте, найдите хобби (сделайте подарки к 8 марта своими руками), да и мало ли чем можно ещё заняться! В общем мысль наверное понятна-направьте мозг в другое русло

придерживайтесь коридора и все. постепенно вес сдвинется. весы спрячьте. второй вариант: 3 дня углеводки, портом 3 дня белково-жировых безуглеводных. неправильный подход, но помогает раскачать организм. ой, сейчас меня тут заругают.

Не раскисайте! Все наладится!

неделя... гммм... у меня подольше затянулся, но надо возвращаться в русло. другого выхода нет.

Для начала выдохнуть и сказать "Ну, и ... с ним!" Не в цифрах счастье. Главное найти мотивацию вернуться в правильное русло. Если это произойдет, то и ваш кг как пришел, так и уйдет. Тем более что есть вероятность того, часть этого кг -  вода.

Алина Ситникова, асегда рады)) обращайтесь)

Taiory,