Пицца без муки

Калорийность - 60.3 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Цветная капуста (Тушение)	200 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	40 г
Перец сладкий красный (Запекание)	5 г
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	2 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	20 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Пицца без муки

Цвет.капусту измельчить в блендере, добавить 20гр молока, 20гр йогурта. Выложить в форму и отправить запекать, пока готовите 2й слой.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Цвет.капусту измельчить в блендере, добавить 20гр молока, 20гр йогурта. Выложить в форму и отправить запекать, пока готовите 2й слой.

Шаг 2.

6-7шт помидорок Черри взбить в блендере, добавить Итальянские травы щепотку, добавить 20гр йогурта, всё смешать.

Шаг 3.

Достать форму с первым слоем, выложить соус, на соус положить пол листа нори, Болгарский перец, посыпать сыром, отправить в духовку на 10 минут при 180°.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.3 кКал	3.58%
	Белки	4.2 г	5.53%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	67.4 г	2.97%