Калинди

Блог Кулинарная книга База продуктов

Калинди

19.07.2018 23:07

Дневник питания за 19.07.2018

доброго вечера всем. Сегодня был день сладкоежки. посмотрим, что завтра на весах будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
смузи капуста укроп ябл	200	49.4	1.6	1.8	7.6
кабачковые котлеты	80	51	2	1	9.1
Итого	530	100	3	2	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с Изюмом [Ашан]	50	131.5	3.8	1.5	25.3
шоколадно-ореховая паста	30	102.9	2.8	6.2	9.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	330	234	6	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
смузи капуста укроп ябл	200	49.4	1.6	1.8	7.6
кабачковые котлеты	120	76.4	3	1.6	13.7
Итого	570	125	4	3	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
шоколадно-ореховая паста	20	68.6	1.9	4.2	6.1
Хлебцы Рисовые [Dr. Korner]	18	55.8	1.1	0.2	12.4
Итого	288	124	3	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
шоколадно-ореховая паста	15	51.4	1.4	3.1	4.5
Хлебцы Рисовые [Dr. Korner]	12	37.2	0.7	0.1	8.3
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты	200	92	0.2	0.3	22.6
синие печеные	400	176	8.4	7.2	20
Итого	877	356	10	10	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Соевый протеин	30	109.5	27.6	0.2	2.3
Итого	280	109	27	0	2
Итого за день	2875	1051	56	29	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%