Калинди
06.06.2018 18:54
Дневник питания за 03.06.2018
перебор по калориям на вечер. еще очень долго чувствовала себя
объевшейся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| СМУЗИ щавель укроп петрушка |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
250
|
42 | 1 | 0 | 10 |
| Итого | 500 | 57 | 2 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
100
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Свекольный сок |
7
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пицца ржаная вегетарианская |
120
|
264 | 7 | 9 | 37 |
| Итого | 497 | 338 | 9 | 9 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарада Вакамэ су |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0 | 11 |
| Итого | 457 | 76 | 2 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Свекольный сок |
7
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 207 | 29 | 1 | 0 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма японская, сушеная |
50
|
137 | 0 | 0 | 36 |
| арахис сырой украинский , 480ккал |
40
|
192 | 10 | 16 | 3 |
| Итого | 590 | 329 | 11 | 16 | 40 |
| Итого за день | 2701 | 832 | 26 | 26 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
