Калинди
06.06.2018 18:44
Дневник питания за 01.06.2018
Доброго вечера всем. Никак не могла понять, как опубликовать
дневник. Хотя с 2016 года тут :-))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты |
150
|
69 | 0 | 0 | 17 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 69 | 0 | 0 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
100
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| СМУЗИ щавель укроп петрушка |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 350 | 55 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
100
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Свекольный сок |
7
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 377 | 74 | 2 | 0 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
100
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Сарада Вакамэ су |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
3
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0 | 11 |
| Итого | 560 | 124 | 3 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
100
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Свекольный сок |
7
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты |
50
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 357 | 93 | 2 | 0 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
70
|
28 | 0 | 0 | 6 |
| СМУЗИ щавель укроп петрушка |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма японская, сушеная |
6
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 376 | 85 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2620 | 502 | 12 | 1 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
А для чего публикация от 01 июня, если сегодня уже 6-е...?