19.06.2025 19:01

Дневник питания за 19.06.2025

Ну что? Я продолжаю,были мысли всё бросить,но слишком много уже пройдено,надо дальше идти,понимаю что очень медленно,буквально один шаг вперёд два назад,но всё равно что то происходит,изменения физические не особо радуют,лень побеждает меня,надо бы заняться физкультурой тревиальной ,ноги ляхи подтянуть,ручонки подбить,животик подтянуть ....ох ох ...лениво....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	50	10.5	0	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Лук зеленый (перо)	34	6.8	0.4	0	1.1
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Итого	1886	456	15	38	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве	30	110.4	7	9	0.3
Кето баклаж запеченый	180	411.5	16.6	35.5	5.2
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	1190	954	35	78	22
Итого за день	3076	1411	51	117	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 19.06.2025 19:34

Главное- правильно себя замотивировать!
Кето - это длительно, чтобы был результат. И тут тоже важен дефицит

Марина ИМТ=24,1 19.06.2025 19:47

Не бросай Ириша, тут интересно!

Irina(кето?хотелось бы) 20.06.2025 07:01

Юлия, спасибо Юличка,о дефиците помню и стараюсь 🥰

Irina(кето?хотелось бы) 20.06.2025 07:04

Марина ИМТ=24,1, не,уже точно не брошу,хотя в былые времена лето пропустила бы,осталось др мой и туретчина,раньше за неделю +3,5 кг железно было,отекаю сильно,интересно как в этот раз будет,планы углеводы по прежнему не есть

Марина ИМТ=24,1 20.06.2025 07:12

Irina(кето?хотелось бы), Ну правильно