19.05.2025 18:01

Дневник питания за 19.05.2025

Сбой в системе у меня,ем мало,а вес в обратную шпарит🤣🤣🤣,пытаюсь сохранить спокойствие,не плюнуть на всё,а впереди 2 гулянки и суббота и воскресенье
Принесла уксус домой,буду пить .....,.
Завтра работать....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Салат (латук)	85	13.6	1.3	0.2	1.7
Итого	1918	427	17	35	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Кето каша с тыквой	200	158.8	1.8	15	4.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	140	285.3	17.8	23.8	0
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Итого	970	861	30	76	11
Итого за день	2888	1288	47	112	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 19.05.2025 21:11

После хорошего сброса вверх ползёт. У меня тоже +400.

Irina(кето?хотелось бы) 19.05.2025 21:18

Татьяна Власова (кето), ну что поделать,не бросать же,правда?будем бороться🤗