14.05.2025 18:56

Дневник питания за 14.05.2025

Всем привет🙂
Сегодня случилось резкое падение сахара в моей организме,чуток не рухнула,благо на кухне была а не вне,муж ругается ,говорит чтоб бросала это дело ,что и так дюймовочка,а я ему ,где он видел 77 кг дюймовочку?в какой такой сказке ?🤣🤣🤣🤣 решил что я сумасшедшая старуха😅😅😅,просит чтоб бросала ,а я не хочу 🫣короче дал конфетку карамелька,через минуту мне полегчало и тут мы забыли до того померить сахар,ну с конфеткой стал 5,7,что для меня стабильная многолетняя норма
Углеводы надо корректировать ....
Вот теперь я думаю,маленькая кап
Рамелька выпьет из кетоза? Может кто то подскажет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
МСТ масло	10	83.3	0	10	0
Кето щавель суп	400	485.2	25.6	37.2	10.8
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	2147	941	34	83	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Псиллиум	7	1.9	0.1	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сливки 35% жирности, пастеризованные	30	101.1	0.7	10.5	1
Итого	1257	316	5	23	18
Итого за день	3404	1257	39	106	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 14.05.2025 19:11

Воды очень много, белка мало...не отекаешь. Конфетка не страшна

Татьяна Власова 14.05.2025 20:06

У всех разные организмы. Нужно понаблюдать. Вес и без кето можно сбрасывать. Я начала кето из-за повышения сахара. Темп похудения меня и так устраивал. Сахар пришел в норму сразу почти 4.8 натощак. И вот прошло два месяца, сахар стал 5.6. Не падает сахар и от нагрузок. Мне придётся всю жизнь на диете сидеть.

Irina(кето?хотелось бы) 14.05.2025 20:16

Марина ИМТ=24,6, воды действительно стала много пить,может попробую меньше пить ,а белка же почти моя норма? Упс ,пошла глянула,да сегодня прям мало,вот хрень какая то ,не хочу и всё ,знаю что плохо это,не праввильно🫣

Irina(кето?хотелось бы) 14.05.2025 20:19

Татьяна Власова (кето), Тань сбрасывали я тут и без героев,давно это было,сейчас пробовала,прям голод добивал....с кето хоть голода нету...Тань,так у тебя нормальный сахар 5,6 ,норма же

Татьяна Власова 14.05.2025 20:21

Irina(кето),Норма, Да. А до кето был 6.9 . на ПП

Irina(кето?хотелось бы) 14.05.2025 20:23

Татьяна Власова (кето), ну будешь просто углеводы контролировать ,а что делать,здоровье дороже
Хотела спросить ,а за сколько времени ты 6 км проходишь?

Татьяна Власова 14.05.2025 20:25

Irina(кето),Если утром, то за час, но я почти бегу. А вечером иду. 1ч 10 мин. где-то

Irina(кето?хотелось бы) 14.05.2025 20:33

А какой у тебя треккер?

Марина ИМТ=24,1 15.05.2025 04:05

Татьяна Власова (кето), Так у кого диабет тому диета показана пожизненно

Юджин (кето+ИГ) 15.05.2025 05:31

Вот теперь я думаю,маленькая карамелька выпьет из кетоза?

у Вас в любом случае по симптомам ещё нет стабильного кетоза. Если бы был, то скачки глюкозы в крови так бы не влияли на Вас. Так что одна карамелька погоды не сделает. Извини!

Irina(кето?хотелось бы) 15.05.2025 06:56

Юджин (кето+ИГ), Евгений ,может хоть парочку симптомов расскажете плиз?уже 2 месяца ,как я на кето ...

Юджин (кето+ИГ) 15.05.2025 09:09

Irina(кето),если у Вас резко началась слабость, как Вы написали, то, возможно, не в глюкозе было дело. Нужно было выпить МСТ масло. Но это значит, что банально не хватало энергии, т.к. кетоны ещё не полностью усваиваются или мало нужных жиров в пище, или своих мало и неоткуда взять. Но в любом случае, кетоз явно не перманентный. Я же выкладывал статью на эту тему у себя в ленте. Они утверждают ещё круче, чем я, что у некоторых полноценный кетоз может наступить через несколько месяцев...

Irina(кето?хотелось бы) 15.05.2025 09:49

Юджин (кето+ИГ), пойду ещё раз почитаю
Но почему тогда через минутку мне стало легче,даже я бы сказала нормально?для меня прям загадка

Irina(кето?хотелось бы) 15.05.2025 10:04

Юджин (кето+ИГ), конечно я почитала ссылочной,да признаюсь ,слова почитала🫣,не постигнуть уж мне,ладно,буду дальше так жить и работать,тут главное для меня,что чувствую я себя как слон😁😇

Юджин (кето+ИГ) 15.05.2025 10:28