Irina(кето?хотелось бы)
13.05.2025 18:11
Дневник питания за 13.05.2025
Сегодня не могу добрать жиры,а мне ещё орехи с салом надо сьесть🤣 и
творог мне сегодня не понравился,пришлось с псом делиться ,а ему
даже очень творожок ,миску вылизал дочиста 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Творог 18% жирности |
55
|
129.8 | 8.3 | 9.9 | 1.5 |
| Итого | 1979 | 442 | 12 | 38 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Псиллиум |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
190
|
223.6 | 37.6 | 7.9 | 0.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 1317 | 694 | 42 | 54 | 6 |
| Итого за день | 3296 | 1137 | 54 | 93 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Марина ИМТ=24,1
13.05.2025 19:19
Масло сливочное кусочек, орешки жирные типа грецкие, арахис
Марина ИМТ=24,1
13.05.2025 19:19
А орехи и белок добавят
Irina(кето?хотелось бы)
13.05.2025 19:41
Марина
ИМТ=24,6, а думаешь мне белок нужен? Я вроде норму
набрала,авокадо хорошо бы жиров добавил,но нетути
Марина ИМТ=24,1
13.05.2025 20:02
Irina(кето), Белка мало у тебя ОЧЕНЬ
Irina(кето?хотелось бы)
13.05.2025 20:05
Марина
ИМТ=24,6, ну мне такую норму мзр насчитал
Марина ИМТ=24,1
13.05.2025 20:07
Irina(кето), Да где ты видишь? Еще надо
до 59
Irina(кето?хотелось бы)
13.05.2025 20:30
Марина
ИМТ=24,6, думаешь надо дотягивать до нормы?
Буду пробовать
Буду пробовать
Марина ИМТ=24,1
13.05.2025 20:49
Irina(кето), Думаю да
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
