Irina(кето?хотелось бы)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Irina(кето?хотелось бы)

12.05.2025 18:55

Дневник питания за 12.05.2025

Я сегодня на даче день соднечный ,но ветруган,погуляли хдорово,немного поработала ,довольна как три слона,слась полностью после вчеопшнего кстатт,тож хорошо,идёммдальше🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
МСТ масло	10	83.3	0	10	0
Итого	1845	508	5	51	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Псиллиум	7	1.9	0.1	0	0
Малина	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Сметана 30% жирности	50	146.5	1.2	15	1.6
Бульон куриный	350	126	8.8	4.2	12.4
Курица отварная, по 2-4	80	195.2	18.1	13.6	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	1557	700	31	54	19
Итого за день	3402	1209	36	105	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Марина ИМТ=24,1 12.05.2025 19:36

Ира а сколько БЖУ в %?

Irina(кето?хотелось бы) 12.05.2025 20:24

Марина ИМТ=24,6, Марин,12 89 8

Марина ИМТ=24,1 12.05.2025 20:57

Irina(кето), Ты глянь в настройках норм питания тебе уже рассчитали сколько надо держать. У меня так скрин скинула

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Интересные блоги