Irina(кето?хотелось бы)
12.05.2025 18:55
Дневник питания за 12.05.2025
Я сегодня на даче день соднечный ,но ветруган,погуляли
хдорово,немного поработала ,довольна как три слона,слась полностью
после вчеопшнего кстатт,тож хорошо,идёммдальше🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| МСТ масло |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1845 | 508 | 5 | 51 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
50
|
146.5 | 1.2 | 15 | 1.6 |
| Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 1557 | 700 | 31 | 54 | 19 |
| Итого за день | 3402 | 1209 | 36 | 105 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Марина ИМТ=24,1
12.05.2025 19:36
Ира а сколько БЖУ в %?
Irina(кето?хотелось бы)
12.05.2025 20:24
Марина
ИМТ=24,6, Марин,12 89 8
Марина ИМТ=24,1
12.05.2025 20:57
Irina(кето), Ты глянь в настройках норм
питания тебе уже рассчитали сколько надо держать. У меня так скрин
скинула 
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
