09.05.2025 19:20

Дневник питания за 09.05.2025

Всех с праздником!!!!
Я сегодня обьелась,ну что такое со мной ?и есть то не особо хотела 🥲
Нуиладно,наверно звёзды так сошлись 🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	74.6	5.6	5.6	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Скумбрия атлантическая	56	107	10.1	7.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Салат (латук)	135	21.6	2	0.3	2.7
Лук зеленый (перо)	28	5.6	0.4	0	0.9
Кето майонез	30	176.6	1.3	18.9	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	2168	759	29	65	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Голубцы из белокачанной капусты	150	348.2	12.9	30.9	4.5
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Псиллиум	7	1.9	0.1	0	0
Малина	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Брусника	35	16.1	0.2	0.2	2.9
Итого	1292	656	19	57	15
Итого за день	3460	1415	48	122	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 10.05.2025 06:14

сколько уже прошло от начала кето?

Irina(кето?хотелось бы) 10.05.2025 07:17

Юджин (кето+ИГ), два месяца уже,посмотрела по дневникам с 3го марта

Irina(кето?хотелось бы) 10.05.2025 07:20

Юджин (кето+ИГ), сброс веса наверно у меня не большой по сравнению с дрвгими кетозниками,но и цель моя не так уж далека,с учётом моего настроения я её подвтинула немного дальше.....хотя муж мой ругается,госорит ге надо мне столько.....ох....

Юджин (кето+ИГ) 10.05.2025 08:58

Irina(кето),в кето снижение веса вторично. Побудите годик на нём, точно ощутите серьёзные изменения в себе... С улыбкой

Irina(кето?хотелось бы) 10.05.2025 13:32

Юджин (кето+ИГ), мне кажется что уже какие то изменения во мне есть,но совмем маленькие,я уже говорила что 1 кг в месяц мегя бы очень устроил....

anton 10.05.2025 13:47

Тут основной смысл не в похудении, а в другом.
Что можно использовать собственный жир в качестве источника энергии, его надолго хватает, дольше чем энергия от углеводов.Есть люди которые худеют и без кета на одних углеводах.Но зато теперь я могу не брать с собой коробочку с пищей на работу, и сборы занимают поэтому на полчаса меньше.Ну и соответственно, на обеденный перерыв время тратить не надо.

Irina(кето?хотелось бы) 10.05.2025 13:54

anton, да может и есть такие люди которые худеют на цглеводах,мне правда не встречались ни разу на моём похудейском пути, но лично у меня это сброс веса в угоду моему здоровью прежде всего 😊