Irina(кето?хотелось бы)
06.05.2025 17:14
Дневник питания за 06.05.2025
Сегодня как то так,опять плюс небольшой,но я спокойна (магний
наверно работает 🤣🤣🤣🤣)
Приготовила голубцы без риса нам с мужем и не посчитала,не знаю как запи ывать завтра буду 🤔
Приготовила голубцы без риса нам с мужем и не посчитала,не знаю как запи ывать завтра буду 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
| Кето чипсы из свин шкурок |
15
|
83.7 | 9.5 | 5.1 | 0 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
74.6 | 5.6 | 5.6 | 0 |
| Итого | 1769 | 439 | 24 | 35 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Брусника |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Псикисель с малиной |
280
|
26.9 | 0.3 | 0.3 | 2.8 |
| Кето телапия запечёная в сливках с грибами |
200
|
395.8 | 16.6 | 34.2 | 5.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1720 | 878 | 22 | 76 | 19 |
| Итого за день | 3489 | 1318 | 47 | 112 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Irina(кето?хотелось бы)
06.05.2025 17:23
Вот такие чипсы ,совершенно кето фрэндли
Марина ИМТ=24,1
06.05.2025 17:38
Ира, а что за кето чипсы из свиных шкурок? Ты сама делаешь или
покупаешь? И как делаешь? Столько белка там...
Irina(кето?хотелось бы)
06.05.2025 17:40
Не Марин,они у нас продаются ем по 15 грамм,норм кучка👍
Irina(кето?хотелось бы)
06.05.2025 17:41
Марина
ИМТ=24,6, вот смотри калораж,это я сама решила,что они походят
мне,потому как углеводов там минимум 
Марина ИМТ=24,1
06.05.2025 17:45
Irina(кето), А как ты их здесь нашла?
Irina(кето?хотелось бы)
06.05.2025 17:46
Марина
ИМТ=24,6, Марин ,у нас продаются везде где чипсы
простые,наверняка и у вас е ть такие
Марина ИМТ=24,1
06.05.2025 18:39
Irina(кето), Надо поискать. Я говорю как
ты нашла в МЗР и добавляешь их в рацион, я не нашла
Irina(кето?хотелось бы)
06.05.2025 18:43
Марина
ИМТ=24,6, я создала свой продукт
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
