05.05.2025 19:41

Дневник питания за 05.05.2025

Ну наконец то выходные заканчиваются,народ двинет работать
Колотун погода ,но тепло всё равно придёт....верю🥰

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Козий сыр	20	72	4.8	6.8	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	108	188.6	15.8	13.6	0.9
Итого	1810	451	22	39	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Редис	30	6	0.4	0	1
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Тунец натуральный. Консервы	90	86.4	20.3	0.6	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Брусника	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Псикисель с малиной	280	26.9	0.3	0.3	2.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	50	168.5	1.1	17.5	1.6
Кето чипсы из свин шкурок	15	83.7	9.5	5.1	0
Итого	1800	835	38	65	17
Итого за день	3610	1286	60	104	21