Irina(кето?хотелось бы)
03.05.2025 20:02
Дневник питания за 03.05.2025
Погоды сегодня порадовали ,да и встречи были родные и
душевные,прогулки тоже случились,весьма познавательные.
Сегодня и завтра ещё на даче тусуемся,здесь нет весов,если только кухонные ,но вряд-ли...раздавлю же))))))!!! Поэтому вес не фиксируется,придётся наверно прикупить и сюда весы.
Довольна своим настроением,чего и всем желаю!!
Сегодня и завтра ещё на даче тусуемся,здесь нет весов,если только кухонные ,но вряд-ли...раздавлю же))))))!!! Поэтому вес не фиксируется,придётся наверно прикупить и сюда весы.
Довольна своим настроением,чего и всем желаю!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Козий сыр |
20
|
72 | 4.8 | 6.8 | 0.1 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Итого | 1819 | 485 | 27 | 40 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
195
|
421.8 | 25.1 | 35.7 | 0 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 1460 | 839 | 31 | 75 | 6 |
| Итого за день | 3279 | 1325 | 59 | 115 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
