Irina(кето?хотелось бы)
27.04.2025 17:51
Дневник питания за 27.04.2025
Народу худеющему и нет,приветик!!!
Нагулялись сегодня с мужем по лесопарку аж 25 часа,пёс наш в отрубе сейчас лежит,я как всегда в последнее время ,довольна очень ,всё вроде по фэншую,и отвес чуток есть,хотя завтра обязательно прибудет,ну качельки же,моя организма так желает ,ладно пускай так
Нагулялись сегодня с мужем по лесопарку аж 25 часа,пёс наш в отрубе сейчас лежит,я как всегда в последнее время ,довольна очень ,всё вроде по фэншую,и отвес чуток есть,хотя завтра обязательно прибудет,ну качельки же,моя организма так желает ,ладно пускай так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
129
|
135.2 | 20.3 | 2.8 | 6.8 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
| Итого | 1811 | 398 | 24 | 29 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Брусника |
46
|
21.2 | 0.3 | 0.2 | 3.8 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Псиллиум |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Итого | 1419 | 785 | 26 | 68 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Итого | 20 | 67 | 0 | 7 | 0 |
| Итого за день | 3250 | 1251 | 51 | 104 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Марина ИМТ=24,1
27.04.2025 19:16
Ира, а псиллум куда кладешь?
Irina(кето?хотелось бы)
27.04.2025 19:56
Марина
ИМТ=24,6, кисель делаю с ягодами 30 г,как бы десерт у меня
такой
Марина ИМТ=24,1
27.04.2025 20:08
Irina(кето), А ты его варишь?
Irina(кето?хотелось бы)
27.04.2025 20:37
Марина
ИМТ=24,6, нет ,не варю,кладу всё сразу в 0.5л ёмкость и заливаю
кипятком,потом просто подхожу и помешиваю,може 7 г и многовато даже
Марина ИМТ=24,1
27.04.2025 20:50
Irina(кето), А здорово...надо заказать
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
