Irina(кето?хотелось бы)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Irina(кето?хотелось бы)

21.04.2025 13:43

Дневник питания за 21.04.2025

День как день,плюс как плюс 🙄,ну ёпарэсэтэ 😑
Зато рассада три дня на незастеклённом балконе жила,закалилась наверно🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир	2	40	0	4	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Лисички	100	19	1.5	1.1	1
Итого	1664	584	11	55	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	120	236.4	33.2	11.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Псиллиум	7	1.9	0.1	0	0
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Смородина черная	35	15.4	0.4	0.1	2.6
Итого	1362	746	38	60	9
Итого за день	3026	1330	50	116	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги