Дневник питания за 17.04.2025

Как дела сегодня?а хорошие сегодня дела,ела ,пила(воду с лимоном много),работала(много/долго),аж 4 огурца посеяла🤣🤣🤣 довольна,погода и настроение огонь ,чего и вам всем желаю.😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Рыбий жир	1	20	0	2	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сливки 35% жирности, пастеризованные	50	168.5	1.1	17.5	1.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	1523	659	12	62	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	106	160.9	13.5	11.6	0.7
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Котлеты из филе трески с краб.палками	42	40.5	6.8	0.9	1
Шоколад горький	8	40	1.1	3.6	0.7
Килька балтийская соленая	30	41.1	5.1	2.3	0
Итого	1286	530	30	40	9
Итого за день	2809	1190	42	103	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 18.04.2025 08:22

Плохи наши дела скорбные , с ночной смены я , уставший голодный и злой , а тут солнышко тепло и хорошо ….. кого застрелить ?😑

Irina(кето) 18.04.2025 08:55

Сергей, тээээкс,сынок ,ты шо удумал,брось пистОль, быстренько яица и бекон или сальцо на сковородку,кофэ,орехи ,сыр и сядь ,салатик есть? И сиди спокойно ,ждри ,ой шоколадик к кофэ ....и это брось мысли всякие....(своему сынку также трындю,когда голодный с работы а ему на треню в зал 🤣🤣🤣)