15.04.2025 16:50

Дневник питания за 15.04.2025

Привет всем и здравия могучего🥰
Не пропала я ,не пропала,веселилась 2 дня на даче и довеселилась😁(в плане веса)ну ничего,углей и запрещёнки не было,наелась незапрещёнки,и так хорошо наелась,клубнички со сливками ,орехов ,семечек ну и 120гр виски(мне тут должно быть стыдно?) Ладно,иду дальше,хоть и на месте топчусь.......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Рыбий жир	1	20	0	2	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Кето кунжут булка	22	70.6	3.4	5.7	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Печень куриная (Жарка)	130	137.2	23.3	4.4	0.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	1535	419	30	29	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Масло МСТ	15	133.5	0	14.9	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Яйцо куриное (Жарка)	106	160.9	13.5	11.6	0.7
Ну желе с сахзамом	50	15.9	2.5	0.1	1.2
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	1386	762	24	68	11
Итого за день	2921	1182	54	97	19