11.04.2025 17:20

Дневник питания за 11.04.2025

Ну что Ирочка,завтра будет завтра а сегодня день как день,Жора не заходил,тихо спокойно ,за исключением болят икры ног очень,переходила или забила мышцы(муж говорит)но очень не приятно и не комфлртно мне,может знающие подскажут как мне быть с этим?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Рыбий жир	1	20	0	2	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Сельдерей	65	8.5	0.6	0.1	1.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Салат (латук)	87	13.9	1.3	0.2	1.7
Кето майонез	15	88.3	0.6	9.5	0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	22	31.9	0.2	3.4	0.1
Кето кунжут булка	30	96.3	4.7	7.8	1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Горгонзола	30	101.1	6.2	8.4	0.2
Лисички (Варка со сливом)	100	17.4	1.4	1	0.8
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Какао алкализованный	5	15	1.1	0.5	0.5
Шоколад Lindt 100%	8	49.1	1	4.3	0.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	1757	663	21	57	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Кето тефтели	80	209.4	8.3	19.1	1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Масло МСТ	15	133.5	0	14.9	0
Псикисель с малиной	250	32.8	0.5	0.3	2.5
Итого	1485	614	13	56	7
Итого за день	3242	1278	34	113	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 12.04.2025 08:44

Мне кажется, нужно просто от ходьбы отдохнуть денёчек, заменить на что-то другое.

Irina(кето?хотелось бы) 12.04.2025 09:22

MaxLi - Юлия, может и так,а вот на что заменить и не знаю,ладно буду думать,сегодня на даче буду веселиться,у нас вроде +13 обещают,спасибо Юличка,добрый человек🥰