09.04.2025 14:20

Дневник питания за 09.04.2025

Привет всем кето другам и оным обязательно😊
Заметила,что ясность ума не наступает 🤣🤣🤣,пропустила дату,важную для себя,месяц то пролетел ,вообщем буду видеть через два месяца тогда уж свои результаты,говорят первый месяц вообще не показатель,может кто из опытных кетозников расскажет как на кето идёт сброс веса?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Рыбий жир	1	20	0	2	0
ВитД	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Масло МСТ	15	133.5	0	14.9	0
Вит в 6	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	1493	659	16	62	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Кето тефтели	85	222.4	8.8	20.3	1
Ну желе с сахзамом	60	19.1	3	0.1	1.4
Итого	1380	629	28	53	8
Итого за день	2873	1289	44	115	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

101

Moroshka 09.04.2025 15:02

У меня в день уходит по 100г, но у меня и вес 52кг. Все от дефицита зависит. Чем больше хожу, тем быстрее вес снижается.

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 15:38

Moroshka, вы на кето?

Юлия 09.04.2025 15:39

Там всё равно пару месяцев только адаптация, у кого-то больше, поэтому и не страшно, что пропустила взвешивание. Я тоже раз в месяц на весы встаю, чтобы лишний раз не стрессовать.
Когда адаптация закончится и энергии будет много, пройдёт слабость, организм начнёт с лёгкостью производить энергию из собственного жира. Тогда можно легко снижать суточный калораж без голода и за счёт этого вес пойдёт вниз. У вас сейчас слабости в мышцах нет или есть ещё? У меня месяца 1,5 была точно. Глюкозы не было, а на кетоны организм полноценно ещё не перешёл. Еле себя носила по Земле. Особенно трудно давалась лестница на третий этаж домой. Я двигалась словно совсем дряхлая бабушка, но постепенно слабость стала уходить, организм стал полноценно использовать кетоны. Голода не было, но я умудрялась даже на кето заедать свои стрессы жирами и поэтому не худела. Тут со стрессами надо работать и искоренять рпп, чтобы не заедать едой то, что заедать не следует.

Марина ИМТ=24,1 09.04.2025 16:24

MaxLi - Юлия, Юля, а какой сейчас вес?

Марина ИМТ=24,1 09.04.2025 16:25

Ирина, а тебе не голодно? Белка маловато

Юлия 09.04.2025 16:26

Марина ИМТ=24,8, 74,4 утром был. Не меняется. Дефицит и бжу соблюдаю.

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 17:58

MaxLi - Юлия, Юль,слабости уже нет ,это меня радует очень,ходить стала намного лучше и бодрее ,конечно буду продолжать дальше,для меня главное не чувствовать голод,всё устраивает,и состояние устраивает,но может быть жду какой то ясности ума и бешеной энергии,ну подожду 🤣🤣🤣 Юль а как с алкоголем быть,совсем нини,сейчас правда не планирую ,но в мае у сыночка свадьба ,в конце,ну наверное будет видно позже

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 18:00

Марина ИМТ=24,8, да,иногда понимаю что надо добавить,буду пробовать,открыла ведёрко солёных грибов ,огонь просто,может их и добавлю,с масликом😆

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 18:01

MaxLi - Юлия, а ты поддерживаешь уже?

Юлия 09.04.2025 18:09

Irina(кето), про алкоголь надо у Юджина спросить. Думаю, он знает. Мы с мужем непьющие совсем, поэтому опыта нет в этом деле. На кето вроде что-то можно, но что конкретно - сказать не могу.

Юлия 09.04.2025 18:11

Irina(кето), не, я пытаюсь похудеть. Я бы килограммов 10 как минимум скинула, но вес стоит.

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 18:20

MaxLi - Юлия, ок,спрошу

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 18:22

MaxLi - Юлия, а мне уж и не надо столько ,но ты молода ,тебе и надо,это точно
Но я вот знаешь боюсь чего,ну дойду жо желаемого веса,а как держать то потом?ну может тут и научат меня 🤔

Alex Thunder 09.04.2025 18:24

Абсолютно точно также как на любой другой диете. -730 ккалорий дают - 100 грамм веса

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 18:25

Alex Thunder, ого ,спасибо,это такой значит надо держать дифицит?

Юлия 09.04.2025 18:29

Irina(кето), кето улучшает чувствительность клеток к инсулину и после кето уже нет такого голода, как до него, но надо полгодика хотя бы побыть на этом питании, а лучше подольше, если всё будет нормально. Мне врач запретил из-за холестерина. Поэтому и сошла на углеводку обратно. Не делайте мою ошибку - не заменяйте большую часть жиров в питании животными жирами, лучше 50x50. Побольше масла оливкового и авокадо. Это мононенасыщенные ЖК. Сало ограниченно (у меня на солёном сале были срывы). Если есть возможность есть рыбу, любую, а особенно жирную, то это будет замечательно для кето.

Alex Thunder 09.04.2025 18:31

Irina(кето), ну если у вас не будет дефицита, вы вообще не похудеете. Чтобы опустошить ванну нужно чтобы из неё выливалось больше чем вливались. Логично?

Alex Thunder 09.04.2025 18:33

MaxLi - Юлия, организм автоматически переходит в кетоз через 12 -18 часов отсуствия поступления углеводов.
Про жиры вы абсолютно правы.

Марина ИМТ=24,1 09.04.2025 18:39

Irina(кето), От соленого не отекаешь?

Вера 09.04.2025 18:47

Здравствуйте. Расскажу Вам про мое кето.Первую неделю ела по 3 раза, затем только 2 обед и ужин, иногда, очень редко- один прием пищи. Раз в 10-14 дней голодание на 36 часов. Первый месяц ушло 8 кг, потом два месяца по 4 кг, затем было плато - за месяц 1,5 кг, В следующие месяцы еще по 2-3 кг, точнее уже не помню. Бешенной энергии и умственной активности я у себя не наблюдала, как и кето гриппа не было. Была слабость, тоже на 4 этаж еле забиралась, это в первый месяц, затем просто нормальное энергичное состояние. Больше всего нравилось состояние такого здорового пофигизма, всегда хорошее настроение. Стала себя больше любить, что-ли, родные и окружающие это тоже заметили. Насчет алкоголя, он мне не машал, чувство повышенного аппетита не было, пила в основном брют или редко-редко пила коньяк. В питании старалась есть много листовой зелени, благо было лето, зеленые овощи. Первые два месяца не ела помидоры, орехи и ягоды. Каких то особых "плюшек" от кето-рациона я не получила, просто было легко, не было аппетита, могла спокойно день не есть, даже не хотелось. Ходить именно мне нужно было обязательно, без движения вес особо не снижался. Пока придерживалась этих правил, вес снижался, стоило допустить вольности, вес вставал. Первый кетоз самый сильный и хороший, потом, если уходила с кето, возвращаться с каждым разом для меня все сложнее. Ну как то так.

Ira Ivanova 09.04.2025 18:59

Irina(кето),Доброго дня.в кето входила 3 года назад на 54 кг,за полгода ушло 9,5 кг,потом все время 2 кг туда-обратно,зависит от фруктов и стресса,летом позволяю себе больше,чем нужно,как только начинаю считать - сразу до 44 могу сбросить за 3 недели,так 47 кг,но тело не айс - мало нагрузок,не хватает 10 тыс ежедневно,нужны силовые - жду огород,потом грибы и лес.Главное не стрессовать,у меня полгода дикий стресс - еще никак не приду в себя,нужен жесткий кетоз - но жалею себя и решила пока получить удовольствие от красного сухого,орехов,сыра и мяса,иногда кето-сладости.Но точно перебарщиваю с калллоражем - 1100 мне голодно(((рост 152,вес 47,годиков 53

Егор Бероев 09.04.2025 19:00

Да, первый месяц на кето часто проходит не так заметно, организм только адаптируется. У кого-то сброс веса может быть медленным, а у кого-то быстрее. Важно не только следить за весом, но и за другими показателями: энергией, состоянием кожи и общим самочувствием. Обычно через 2-3 недели уже начинаешь чувствовать разницу. Сброс веса на кето бывает постепенным, но стабильным, главное — не сдаваться!

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 19:32

Alex Thunder, ну да конечно же логично,буду работать ,спасибо 😊

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 19:35

MaxLi - Юлия, Юличка спасибо тебе за поясгения,придётся с жирами серьёзней разобраться ,с сахарои вроде всё нормально,кстати склро буду полный анализ сдавать вот и будет видно,что там и ссахаром и с холестерином(был повышен)

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 19:36

Марина ИМТ=24,8, вроде нет,сама удивляюсь ,всё таки наверно углеводами заливалась по полной ,вода заходит хорошо

Марина ИМТ=24,1 09.04.2025 20:28

Irina(кето), понятно

Alex Thunder 09.04.2025 20:31

Егор Бероев, это чушь полная

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 20:42

Вера, Верочка спасибо вам за ваш опыт,мне было очень интересно почитать,вам желаю дальнейших успехов,только не сдавайтесь,такая огромная работа проделана,вы крутая 👍👍👍👍👍🥰

Irina(кето?хотелось бы) 09.04.2025 20:45

Ira Ivanova, Ирочка спасибо вам,господи вы такая худенькая а туда же,но спасибо за ваш опыт,познавательно очень,вся информация для меня очень ценна😍

Вера 09.04.2025 21:41

Irina(кето), Дарю цветочек

Ira Ivanova 09.04.2025 22:41

Irina(кето),Ирина,совсем не за что,вот не поверите,при 47 не особо и худенькая для своего роста,даже когда в юности была 42 кг - мама мне говорила,что я упитанная,так оно и есть,не знаю почему- но я даже при таком весе ,как говорится в теле(((мне очень нравятся именно так сказать тонкие девушки,но я уже в таком возрасте,когда при подсчете с МЗР я чуть не до 43 похудела - вот тогда можно было сказать худовата была))),НО сил капать и физически работать не хватало.Понимаю,что здесь нужна взаимосвязь питания при нагрузках,но меня вдруг что-то дергает внезапно и я день капаю, таскаю тачки с землей до изнеможения - не могу оторваться, а потом хлоп и неделя, какой-то прокрастинации - и чем больше дел нужно делать ,весной, летом или осенью, тем чаще такой режим включается - пахать день, лениться 5 дней.Не получаются у меня режимы и расписания - так и не научилась. Никаких жестких рамок не могу себе поставить. С кето само питание нравится, не голодно, вкусно,но вот каллории считать......жесть для меня .Я в голове только углеводы и белки считаю- уже почти весь список запомнила основных продуктов и вес на глаз определяю так,что удивляюсь проверяя его на весах .А вот с жирком - явно грешу иногда.Но пока как есть,наслаждаюсь жизнью.Мне от кето здоровья хочется- мигрени прошли почти, псориаза не было почти 3 года( в этом вылез - но я грешу на сильный стресс),нет болей в желудке и желчном.Бывает при долгом сидении на корточках при посадке часа 2-3 ,заболеть может правое подреберье - но тогда точно нужно пить урсосан- мне помогает.Но про холестерин даже писать не буду - жесть был 2 года назад общий 16,правда остальные и индекс в норме,но нужно идти сдавать все анализы

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 07:54

MaxLi - Юлия,Вы всё верно написали. Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 07:54

Alex Thunder написал:
организм автоматически переходит в кетоз через 12 -18 часов отсуствия поступления углеводов.

глубоко ошибаетесь... С улыбкой

Ira Ivanova 10.04.2025 07:57

MaxLi - Юлия,Спасибо,Юлия,вот побежала прям и хлебнула утром глоток оливкового масла,сейчас запью кофе,а то утром я сливочное пью с ним.А тут подумала - сливочного урежу,а по глотку утром оливкового - думаю будет лучше.Холестерин мне врачи по-разному реагировали - терапевт на приеме(молодая девушка) сказала,что никогда не видела такой,сказала статины надо.Врач со стажем - сказала наблюдайся.Правда я 2 года не смотрела,но надо пойти узи сосудов сделать (эта же врач сказала- не забывай про генетику и наследственность - а у мамы да, были сосудистые нарушения, инсульт, поэтому чуть боязно ,но не хочу впасть в ипохондрию - это еще хуже, я там была))) Мне и интересно и страшно идти анализы сдавать - не люблю я этого дела.Можно было бы дома диагностику делать - с удовольствием делала бы.Прочитала по салу - первые 2 года кето - сало хотелось - сейчас совсем вкус изменился,практически не хочетсяни только сала ,но овощей,зелени,а фруктытолько могу(хочу наверное)- цитрусовые и яблоко(вместе почему-то) только,ем и то только потому,что надо .Лимон правда ем всегда - видимо на кето не хватает кислоты,раньше совсем такую кислятину не могла есть.Вкус кардинально поменялся - не то от кето,не то от возраста.Вот если проворонила легкий голод,а потом пришел ЖОР - то мозг сразу говорит - пожарь яичницу - я все посчитал - там и БЖУ и вкусно и жарю))),как мозг сказал.

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:00

Irina(кето) написал:
спасибо,это такой значит надо держать дифицит?

Алекс банально с его слов очень слабо разбирается в биохимии и физиологии кето. Я уже писал, что первый месяц важно не похудение, а привыкание организма к новому питанию, что бы выработалось нужное количество ферментов, которые, наконец, начнут утилизировать все кетоны, а не тупо выводить их бОльшую часть из организма. Будите делать дефицит, сорвётесь в итоге. Как это было тут у нескольких человек. Потерпите пока точно не войдёте в стабильный кетоз. На первом этапе главное не снижение веса... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:02

Егор Бероев,в целом всё верно. Не обращайте внимания на мнения тех, кто агрессивно реагирует из-за незнания основ. Хорошо

Alex Thunder 10.04.2025 08:10

Юджин (кето+ИГ), и сейчас вы мне поведуете чем же таким питается организм когда заканчивается глюкоза, афт и гликоген, да?
Не святым духом, я надеюсь)))

Alex Thunder 10.04.2025 08:13

Юджин (кето+ИГ), правильно, нужно сразу перейти на личность оппонента. Без прелюдий)))
К какому новому питанию у Вас переходит организм? Вы пластмассу что-ли есть начинаете?)

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:17

Alex Thunder написал:
и сейчас вы мне поведуете чем же таким питается организм когда заканчивается глюкоза, афт и гликоген, да?

если будет чуток меньше агрессии и ёрничества, то всё получится. Хорошо

Во-первых, глюкоза никогда не заканчивается. Даже на голодании. Во-вторых, только гликоген может закончиться тоже на голодании, а на кето ни то, ни другое не заканчиваются никогда. Но на определённом этапе кето все клетки тела переходят на питании кетоновыми телами и даже уровень глюкозы в крови будет ровненький на нормальном уровне, а гликоген только в первые месяцы снизится примерно до 30-40%, а потом тоже придёт к норме. АТФ, кстати, тоже никогда не заканчивается пока человек жив... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:20

Alex Thunder,обычно какое-то время я для себя даю время человеку освоится в этом сообществе, понять где он и как тут общаются. Даже, если из него так брызжет неуёмная энергия. Если не поймёте, то решение очень простое и в таком тоне оно приведёт Вас только к одному, - вас не будут читать или не будут видеть, что Вы пишите... Извини!

Alex Thunder 10.04.2025 08:24

Юджин (кето+ИГ), о боже, даже не знаю как буду жить без вашего внимания ))) эго у вас отличное. за это хвалю )

Alex Thunder 10.04.2025 08:27

Юджин (кето+ИГ), давайте попробуем еще раз: чем питается организм когда вы ограничили поступление угледоводов и организм сжег депо?

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:30

Alex Thunder,нет времени для каждого начинающего физиолога-биохимика раскладывать всё по полочкам. Для этого есть соответствующие учебники, если не хочется учиться этому в ВУЗе. Так же у меня есть канал на ютубе, где всё это подробно рассказано простым языком. Более того, при желании можно поискать тут, на МЗР, множество моих комментов на эту тему. Самообразование тоже в почёте...

Уж простите, что не оправдал Ваши надежды. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:33

Alex Thunder написал:
давайте попробуем еще раз: чем питается организм когда вы ограничили поступление угледоводов и организм сжег депо?

попробуйте рассматривать организм не как машину с ДВГ и баком для горючего, а машину в которой всё каждую секунду обновляется для поддержания баланса...

В нашей машине баки пополняются постоянно...

Юлия 10.04.2025 08:35

Alex Thunder, организм первое время производит глюкозу из неуглеводных источников, пока происходит постепенный переход на кетоновую энергию.

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:36

MaxLi - Юлия,всё точно. Дарю цветочек

Юлия 10.04.2025 08:37

Юджин (кето+ИГ), спасибо. Значит, я не совсем бездарь.

Alex Thunder 10.04.2025 08:39

MaxLi - Юлия, ммм... и что это за источники неуглеводные такие, я боюсь поинтересоваться? мышцы? )

Alex Thunder 10.04.2025 08:41

Юджин (кето+ИГ), А, вы на этом деньги зарабатываете. Тогда понятно, что вы будете народу и дальше рассказывать про месяцы превыкания к кетозу. Я так понимаю, весь этот месяц они вам деньги платят, да? )))

Alex Thunder 10.04.2025 08:44

Юджин (кето+ИГ), так я и пытаюсь понять откуда в вашей фантастической машине пополняются баки? уже третий раз вопрос задаю, вы мне вместо этого рассказываете про пользу чтения )

Юлия 10.04.2025 08:47

Alex Thunder, ну, подумайте немножко, какие могут быть источники энергии, кроме углеводов на кето-питании.

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:50

Alex Thunder написал:
Тогда понятно, что вы будете народу и дальше рассказывать про месяцы превыкания к кетозу

для разнообразия хотя бы изучите в моей ленте последний топик с исследованием на эту тему...

Alex Thunder написал:
Я так понимаю, весь этот месяц они вам деньги платят, да?

ага, очередь стоит на коленях. Лопну от смеха!

Alex Thunder 10.04.2025 08:53

Юджин (кето+ИГ), очередь не стоит, но деньги платят, да?)

Вы своими словами то объяснять не умеете? Без исследований ответьте на в четвёртый раз задаваемый вопрос: чем питается организм после ограничения в диете углеводов и расходов депо гликогена и т. д.?

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:53

Alex Thunder написал:
так я и пытаюсь понять откуда в вашей фантастической машине пополняются баки?

если Вы не человек или Ваш организм работает на бензине, который Вы заливаете в баки, то у Вас не пополняются. Всё норм. С улыбкой

Есть такой цикл Кребса. Забейте в поисковике и там покажет кучу красивых картинок откуда, из чего и куда получается АТФ, гликоген, глюкоза и т.п.

Alex Thunder 10.04.2025 08:54

MaxLi - Юлия, мне за вас придумать ответ?) я не знаю таких историков, ну кроме указанных уже мной мышц)

Ivandrogo 10.04.2025 08:55

Alex Thunder, жиры?

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:56

Alex Thunder,Вы состоите из того, что едите, т.е. БЖУ. Мышцы для спортсмена, понимаю, единственное из чего может состоять человек, но у других людей есть много разных тканей и в том числе те, которые безболезненно могут использоваться для получения энергии. А ткани эти тоже состоят из БЖУ. Более того, мы говорим не о голодании, так ведь? С улыбкой

Ivandrogo 10.04.2025 08:56

Юджин (кето+ИГ), он тупой,там диагноз.но ондумает что мы тупые,и ничего не знаем,а он знает

Alex Thunder 10.04.2025 08:56

Юджин (кето+ИГ), не надо мне картинки)) я ответ в подтверждение ваших фантазий, а точнее источника извлечения прибыли, искать Н собираюсь.
Вы в ответ на мой рост сделали заявление. Или обоснуйте его, или сделайте выводы и в следующий раз не встречайте. Чтобы вот так не выглядеть на людям не имея что ответить на конкретный вопрос.

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 08:57

Ivandrogo,так уж грубо не надо. Всегда надо дать человеку шанс измениться... Извини!

Alex Thunder 10.04.2025 08:58

Юджин (кето+ИГ), круто. Мы сдвинулись с мёртвой точки. Что это за "разные ткани" из которых организм "безболезненно" получает глюкозу? Можно узнать их дислокацию в организме? )))

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 09:01

Alex Thunder,наш организм абсолютно весь состоит из БЖУ.
Дальше, - сначала гистология. Это наука о тканях. Потом нормальная физиология, - это наука о том как работает организм в идеале. Потом биохимия. Потом пат. физиология. И всё встанет на свои места. Это несколько сот страниц, - тут не влезет. Широкая улыбка

Alex Thunder 10.04.2025 09:05

Ivandrogo, угу, кости!

Alex Thunder 10.04.2025 09:06

Ivandrogo, а вы чего нарисовались? Боитесь что Юджин один не вывезет коляску?))

Alex Thunder 10.04.2025 09:07

Юджин (кето+ИГ), то есть правильный ответ: я просто эти ткани придумал, да?) и что реально люди вам вот за это платять деньги?

Ivandrogo 10.04.2025 09:07

Alex Thunder, нет,ты всем вокруг лучше ответь - почему организм в принципе всегда,не может %60-90 своей энергетики ,поддерживать на жирах,остальное углеводы?

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 09:09

Alex Thunder написал:
и что реально люди вам вот за это платять деньги?

я миллионер. Написал же, очередь стоит за ЭТИМ. Лопну от смеха!

Вот ведь как Вы свои мотивы раскрыли, а знания пофигу... Плачу

Ivandrogo 10.04.2025 09:12

Юджин (кето+ИГ), он или невменяемый,или тролит)ну такая непробиваемость - не бывает.человек логики

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 09:15

Ivandrogo написал:
ну такая непробиваемость - не бывает

ещё как бывает. Встречал. Спортсмены - люди очень стойкие и настойчивые в своём постоянстве. Всё решает сила и мышцы! Нет, не все, конечно. Но, если тратить всё время только на тренировки в погоне за мышцой, то на обучение уже нет времени и сил, а потом и навык для этого теряется... С улыбкой

Хотя, в молодости, когда учился в суворовском, то нас всё время гоняли и была куча физ. нагрузки, а надо было ещё и учиться по 9 часов каждый день. Как-то удавалось это совмещать... Удивленно

Svetlana M (не худею) 10.04.2025 09:15

Alex Thunder, безболезненно - это, видимо, патологические клетки или старые, которые отмирают, аутофагия.
А так, как я понимаю, на голоде выработка глюкозы идёт из мышц и жира своего, а если из еды, то из неусвоенных белковых аминокислот, и глицерина, который получается при переваривании жиров.

Alex Thunder 10.04.2025 09:23

Юджин (кето+ИГ), ну с голода вроде не померли, значит денежка капает )))

Так это вы же обладатель каких то уникальных знаний тянущих на нобелевскую премию, про "разные ткани" из которых организм "безболезненно" получает глюкозу )))

Alex Thunder 10.04.2025 09:25

Ivandrogo, Энерге́тика это область хозяйственно-экономической деятельности ))))

Irina(кето?хотелось бы) 10.04.2025 09:26

Юджин (кето+ИГ), бог мой,наконец то ,нет,я держусь,терплю,хотя уже легче,очень интересно,что будет ещё через месяц,и да,где то вспоминаю ваши слова о зарядке дома,знаете втянулась в ходьбу быструю по стадиону у дома,радует она меня ,спасибо вам за советы😊

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 09:29

Irina(кето),главное постоянство в этом деле. Если изучили, что я в своём последнем посту написал, то там пишут, что у некоторых постоянный и стабильный кетоз может наступить даже позже 2х месяцев. У каждого много индивидуальных особенностей... Извини!

Alex Thunder 10.04.2025 09:35

Svetlana M (не худею), ну то есть по вашему тоже нужен месяц чтобы организм начал вырабатывать кетоновые тела? )

«Я никогда не утверждал, что голодание — в смысле диета — способствует процессу аутофагии. Видимо, что-то пошло не так» - нобелевский лауреат Есинори Осуми открывший аутофагию

Ivandrogo 10.04.2025 09:37

Юджин (кето+ИГ), не надо,оскорблять спортсменов,профи с уровнем - образованные люди,да и путать спортсменов и физкультурников.

Ivandrogo 10.04.2025 09:38

Alex Thunder, ответ ? увиливать будешь?

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 09:53

Alex Thunder написал:
нобелевский лауреат Есинори Осуми открывший аутофагию

он её не открыл. Сам термин и принцип известны более пол сотни лет. А он описал подробно и научно механизм аутофагии у дрожжей. Не людей... Извини!

Alex Thunder 10.04.2025 09:57

Юджин (кето+ИГ), ну то есть вы считаете, что люди это дрожжи и нужно поэтому голодать. Понятно)))

Svetlana M (не худею) 10.04.2025 10:01

Alex Thunder, это я всё знаю, но факт есть факт, клетки в нашем теле отмирают и организм как-то их утилизирует, но этого, естественно, недостаточно для полноценного питания, но какая-то мизерная энергия, наверно выделяется.По поводу кетонов не знаю, честно, не мерила никогда. Смотрю по ощущениям. Год была на кето, не строгом, до 50 г углеводов. А сейчас на низкоуглеводке. И после отказа от сахара ломало может неделю. Потом и даже сейчас, легко держу интервальное 16-8, и это мне просто так удобно. Ощущение, что организм сам вырабатывает энергию, голода нет. Вес нормальный. Понимаю, что скорее всего в мышцах могу терять, поэтому тренируюсь и ем белок 1.6 г/кг. Вы уж ко мне не придирайтесь, пишу свой опыт, может вы мне что-то объясните

Svetlana M (не худею) 10.04.2025 10:05

Alex Thunder, вы не замечали, что вы выводы основываете не на том, что собеседник написал? Так можно препираться бесконечно! Потому что вы троллите

Alex Thunder 10.04.2025 10:46

Svetlana M (не худею), ну с неделей это вы ещё легко отделались)
Организм вырабатывает кетоны когда нет глюкозы, потому что для него именно они являются правильным питанием.
А 16/8 это что такое?

Alex Thunder 10.04.2025 10:49

Svetlana M (не худею), Боже упаси, я к вам не придираюсь, я просто показываю как инфоцыгане разводят людей на деньги, рассказами про мифические ткани, аутофагию, кетогрип и остальную подобную ересь. И главное насколько это оказывается у людей в голове засело. И ничего не помогает.
Им говоришь сам первооткрыватель Аутофагии прямым текстом сказал что голодание никак и не коррелирует и хоть бы хны.

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 11:09

Alex Thunder написал:
Им говоришь сам первооткрыватель Аутофагии прямым текстом сказал что голодание никак и не коррелирует и хоть бы хны.

Вам пишешь, что он не первооткрыватель, а Вам хоть бы хны. Лопну от смеха!

Более того, про голодание пишите Вы уже в какой раз детские фантазии в объёме начальной школы. Затронуто оно было только, что бы пояснить совсем другое. А Вам хоть бы хны... Плачу

И Вы просто прелесть в своей непосредственности и категоричности в темах, которые Вы явно смотрели только на ютубе или слышали в спортзале от сестры друга брата. Вам же неведом принцип "не навреди", а Вы откровенно вредите своим глумлением и дезой...

Alex Thunder 10.04.2025 11:18

Юджин (кето+ИГ), да я уже понял что по вашему мнению Нобелевский коммитет не тому премию выдал))))

Аутофагию упомянули вы, просто уже не помните что пишите.

Вы не стесняйтесь, можете полностью перейти исключительно на оценку моей личности, окончательно утопив свою позицию. Всё равно вам больше сказать нечего.)

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 11:22

Alex Thunder,всё спуталось в доме Обломовых. Лопну от смеха!

Да, память девичья даже к юношам применима.
Удачи Вам и новых знаний. Авось, получится.

Alex Thunder 10.04.2025 11:29

Юджин (кето+ИГ), "Всё смешалось в доме Облонских".
Обломова написал Гончаров.
Если книг не читали, хоть бы не позорились )))

anton 10.04.2025 11:40

Религиозный фанатизм-опасная вещь.Особенно этим страдают некоторые новообращённые.Их послушаешь, так они в своих проповедях такое загнут, чтобы казаться святее папы римского.

Svetlana M (не худею) 10.04.2025 11:48

Alex Thunder, интервальное питание, 16 часов ''голода '', 8 на еду. Поздно ем первый раз, примерно в 12:00, и ужин в 20:00. Кето как раз с таким интераальным питанием/ голоданием рекомендуют совмещать. Организму реально так легче

Ivandrogo 10.04.2025 11:49

Alex Thunder, в организме,у некоторых несколько десятков кг жира,даже больше чем мышц.зачем, здоровому организму,не в преддиабете,не использовать тонны жиров?которые ещё и энергии больше дают,и и инсулин не нужен,нежели зависеть от глюкозы?уровня сахара в крови,гормонов?)запасы гликогена и жира в организме , вообще не сравнимы.я понимаю,ты одаренный,но в более менее,здоровом организме соотношение получения энергии из глюкозы и жиров,не сильно колеблются разнятся.покой,базовый обмен,в принципе должны происходить во сне на жирах.а то что ты пишешь ,про глюкозу из мышц,это уже патологический обмен, состояние организма,детренированность,и потребности в мышцах у таких людей нет )и такое состояние организма,надо исправлять, чтобы больше своих жиров жечь,и меньше на еде жить.чудо,да?

Alex Thunder 10.04.2025 11:54

Ivandrogo, я так понимаю суть дискусии вам постичь не удалось)))

Вы мне лучше скажите вы подставной аккаунт создали специально чтобы мне писать?

Или это клон аккаунта Юджина?)))

Alex Thunder 10.04.2025 11:58

Svetlana M (не худею), Понятно. Это вы зря так, минимум трехразовое питание. Кальций - Цинк - Железо друг с другом не усваиваются.

Ivandrogo 10.04.2025 12:15

Alex Thunder, клоун

Svetlana M (не худею) 10.04.2025 12:15

Alex Thunder, так точно! Поэтому разделяю. У меня большая потеря железа, поэтому пью его и в этот приём пищи: ни молочки, ни кофе, ни яиц. Проблем нет с недостатком витаминов, вот только железо и витамин д через день для профилактики.
Но сейчас физ нагрузка увеличилась и днем перекус выходит, протеин и сладенькое, сама пеку. Так что 3 приёма пищи.
Спасибо за заботу! 😊 Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 12:15

Alex Thunder,книги, - что это? Лопну от смеха!

Поищите в инете что такое аллегория... Плачу

Так же всё же начните читать эти самые книжки. Говорят, что помогает в самообразовании... С улыбкой

p.s. в целом Вы кандидат на невидимость. Стало не интересно читать инфантильные фантазии...

Ivandrogo 10.04.2025 12:17

Alex Thunder, тебе ,балаболу, конкретные вопросы задают,а ты как цыган на вокзале,зубы заговариваешь,слабая полемика,сразу выдает цену твоих слов

Svetlana M (не худею) 10.04.2025 12:22

Когда тролли встречаются с троллями... 🤦‍♀️
Нормально ответишь человеку и он тебе нормально ответит.

Ivandrogo 10.04.2025 12:24

Svetlana M (не худею), этот надоел,давайте нового

Alex Thunder 10.04.2025 12:44