Irina(кето?хотелось бы)
06.04.2025 12:30
Дневник питания за 06.04.2025
Всем привет похудеистам,похудеисткам и рядом с ними!
Что нм день что то новое замечаю в себе,моя организма не даёт мне скучать определённо,сегодня с утра подарила мне чувство голода,зачем? Не было давно такого,вчера всё было по фэншую,интересно однако 🤔
Что нм день что то новое замечаю в себе,моя организма не даёт мне скучать определённо,сегодня с утра подарила мне чувство голода,зачем? Не было давно такого,вчера всё было по фэншую,интересно однако 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
80
|
137.7 | 15.8 | 8.2 | 0.1 |
| Брокколи, вареная, без соли |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 1648 | 666 | 32 | 54 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание) |
91
|
20.9 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 1346 | 629 | 18 | 55 | 11 |
| Итого за день | 2994 | 1295 | 50 | 109 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Irina(кето?хотелось бы)
06.04.2025 19:08
MaxLi -
Юлия, ах вот оно что,да был накануне вечером,теперь
понятно,спасиб добрый человек🥰
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Селёдка под шубой `Качковская`
67.7
5.2
2.2
6.9
22
Теплый салат с креветками и манго
94.8
8.1
2
10.5
0
Вафли из нутовой муки с кабачком
114.2
7
3.9
10.7
12
Интересные блоги
А, ну утром всегда уровень кортизола зашкаливает, нам же проснуться надо. Вот и чувство голода на кортизольчике тоже проснулось.