Irina(кето)
04.04.2025 18:31
Дневник питания за 04.04.2025
Сегодня случился у меня ОМАД,да вогут как то неожиданно,поела после
15 00,были дела с утра,потом погуляли с мужем ,потом курочка
жарилась....
Вот годода нет совсем-оч супер,тяги к чему то особенному-тоже нет,оч оч супер,вода вкусная стала🤣🤣🤣,ещё всё таки надо дольше делать перерыв между едой и ходьбой,2 минутки упустила😃,нет,ну всё нормально,я довольна,хотя отвешивается совсем по малу.
Завтра тоже попробую ОМАДить😊
И да,я всё из дневника не сьела ...
Вот годода нет совсем-оч супер,тяги к чему то особенному-тоже нет,оч оч супер,вода вкусная стала🤣🤣🤣,ещё всё таки надо дольше делать перерыв между едой и ходьбой,2 минутки упустила😃,нет,ну всё нормально,я довольна,хотя отвешивается совсем по малу.
Завтра тоже попробую ОМАДить😊
И да,я всё из дневника не сьела ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
101
|
173.8 | 20 | 10.3 | 0.1 |
| Брокколи, вареная, без соли |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
| Итого | 1647 | 819 | 33 | 70 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Смородина, красная и белая |
30
|
16.8 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
101
|
173.8 | 20 | 10.3 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 1256 | 429 | 25 | 31 | 9 |
| Итого за день | 2903 | 1248 | 59 | 101 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Салат зеленый горошек огурец маринованный
33.4
1.3
1.3
4.1
0
Рулетики из лаваша с творогом и изюмом
209.6
14.4
2.9
31.3
4
Салат кабачок перец цветная капуста
20.1
1
0.1
3.9
0
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 25.04.2025
Прилетела в Москву, одурев от двухмесячного осозна...
28-04-2025
Дневник питания за 28.04.2025
Ну вы тупые.. Худеть не знаете как. Навернули тази...
29-04-2025
Кардио и силовые
Да, это снова я на ту же тему. Кому не нравится, н...
Лучшие рационы
