02.04.2025 18:37

Дневник питания за 02.04.2025

Привет сообщество😊
Вот наметилась у меня такая тенденция не есть,не хочу и всё ,то есть я не могу сьесть свой рацион,только вода хоеерошо заходит,с одной стороны мне это нравится,но с другой,я понимаю ,что это не правильно совсем
Настроение при этом огонь,тренировка была огонь,заставляю себя шота там ещё наклоняться и тд🤣🤣🥰🥰🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
ВитД	1	0	0	0	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Смородина, красная и белая	30	16.8	0.4	0.1	2.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Масло МСТ	10	89	0	9.9	0
Лисички (Жарка)	60	10.1	0.9	0.6	0.5
Итого	1606	586	13	52	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Кето майонез	30	176.6	1.3	18.9	0.2
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	20	40.8	2.5	3.4	0
Итого	1155	506	9	48	4
Итого за день	2761	1093	23	101	17