01.04.2025 19:02

Дневник питания за 01.04.2025

Удивительны дела твои Ирочка,какого то рожна вес второй день прёт в обратку,вот с..ка,ненавижу эту цифру 78,который раз на ней облом и хрень какая то происходит,но я знаете ли искушения давно прошла уж,короче и вода сегодня не пьётся....
Завтра поеду наидачу ,пилить будем дрова с милым.Обожаю дружбу два пилу,во первых очень далеко слышно наш процесс,а во вторых я столько нового о себе опять узнаю 🤣🤣🤣🤣весело знаете ли ,мне точно 🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	28	209.4	0.1	23.1	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
ВитД	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Смородина, красная и белая	30	16.8	0.4	0.1	2.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Телапия	80	73	9.6	3.2	1.4
Итого	1674	547	22	42	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Масло МСТ	10	89	0	9.9	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Лисички (Жарка)	100	16.9	1.4	1	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Говядина вареная	100	197.9	29.9	8.5	0.4
Кето майонез	30	176.6	1.3	18.9	0.2
Итого	1375	934	39	82	5
Итого за день	3049	1482	61	125	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена(ИМТ 34,4) 01.04.2025 19:28

Это называется плато,надо раскачивать метаболизм

Елена(ИМТ 34,4) 01.04.2025 19:30

У вас очень мало белков, вы на кето?Белки могли бы помочь, иначе саркопения

Юлия 01.04.2025 19:43

Вы в каждый приём пищи кето-процентовку соблюдаете?

Марина ИМТ=24,1 01.04.2025 20:03

Ира, попробуй умеренное кето поставить с 0-активностью и все пойдет

Irina(кето?хотелось бы) 01.04.2025 21:06

Елена(ИМТ 36,6), подскажете как?

Irina(кето?хотелось бы) 01.04.2025 21:06

Елена(ИМТ 36,6), может и чуть маловато

Irina(кето?хотелось бы) 01.04.2025 21:07

MaxLi - Юлия, Юличка старалась по началу,а сейчас помоему сбилось в сторону 2го приёма пищи,надо провести работу ,ох

Irina(кето?хотелось бы) 01.04.2025 21:08

Марина ИМТ=24,8, спасибо Мариночка,а вот пойду и поменяю,авось сработает

Irina(кето?хотелось бы) 01.04.2025 21:19

Марина ИМТ=24,8, тогда и тренировки мне в дневник не заносить?но я их вроде не подьедаю?

Irina(кето?хотелось бы) 01.04.2025 21:36

Ferris wheel, я об этом тоже подумала кстати,и почитав больше удивилась раздаче советов всем и каждому,ну да ладно.....

Елена(ИМТ 34,4) 01.04.2025 23:01

Ferris wheel, вы удивитесь, но этому человеку 65 лет и он трижды за свою жизнь скидывал по 30 кг, наверно ему есть чем поделиться , и, позвольте этому человеку самому решать раздавать ему советы или нет

Юлия 01.04.2025 23:01

Irina(кето), я имею в виду бжу в каждый приём пищи, а не количество еды.

Mariа_? 01.04.2025 23:12

Елена(ИМТ 36,6), уже то, что этот человек дважды отъедался обратно, заставляет сомневаться в его методах

Елена(ИМТ 34,4) 01.04.2025 23:18

Mariа_?, ну, у всех разные истории болезни, жизни и судить по имт просто примитивно, на этой площадке больше половины людей таких , тем более нужно с уважением относится друг к другу , независимо от показателей, не правда ли?

Mariа_? 01.04.2025 23:22

Елена(ИМТ 36,6), я вас безмерно уважаю, но советы даете бесполезные и непрошеные и местами антинаучные

Елена(ИМТ 34,4) 01.04.2025 23:33

Mariа_?, эти советы нам дают в МАН международная АкадемияНутрициологии и, вряд ли они могут быть антинаучными и проверены на собственном опыте

Mariа_? 01.04.2025 23:40

Елена(ИМТ 36,6), посмотрела, одна из многих штампующих нуртциологов с трёхмесячными курсами... Не впечатлилась.

Елена(ИМТ 34,4) 01.04.2025 23:50

Mariа_?, и не надо впечатляться, каждому свое, я пока учусь и делаю это для себя, а не для вас, я- архитектор и это основная моя профессия, а знания по нутрициологии могут только помогать мне и другим добрым людям с которыми я с удовольствием поделюсь, а вам это точно не надо, ариведерчи

Mariа_? 02.04.2025 04:47

Елена(ИМТ 36,6), главное, поинтересуйтесь сперва, нужны ли ваши знания и советы сначала

Марина ИМТ=24,1 02.04.2025 05:32

Irina(кето), Я не заношу...меня они с толку сбивали

Irina(кето?хотелось бы) 02.04.2025 07:44

Марина ИМТ=24,8, ох помегяняла настройки,ёлки палки,дифициц никакущий ,хочется хотябы 600 каких,голоооод 🤣🤣🤣🤣🤣,но не попробуешь не узнаешь,будем нарабатывать динамику и 😁

Irina(кето?хотелось бы) 02.04.2025 08:21

MaxLi - Юлия, Юль вот так примерно ты имела ввиду?

Елена(ИМТ 34,4) 02.04.2025 08:40

Mariа_?, а вам - то что?

Mariа_? 02.04.2025 08:46

Елена(ИМТ 36,6), не люблю дилетантов, уверовавших, что они спецы

Юлия 02.04.2025 09:01

Irina(кето), проценты бжу в пределах допустимых для кето на каждый приём пищи (б - 18-20%, ж - 65-75%; у -7-10%). Если значительно смешается в сторону белков или углеводов, а не жиров, то трудно находиться в кетозе. Организм будет пытаться брать глюкозу из белков или из углеводов, если их много в процентном отношении.

Irina(кето?хотелось бы) 02.04.2025 09:36

Ferris wheel, спасибо,буду пробовать,главное сейчас быть в кетозе

Марина ИМТ=24,1 02.04.2025 14:38

Irina(кето), А так обман происходит, вроде можно еще поесть…

Irina(кето?хотелось бы) 02.04.2025 16:37

Марина ИМТ=24,8, да,испытала на себе этот обман,больше не ем🤣🤣🤣

Марина ИМТ=24,1 02.04.2025 16:55

Irina(кето), А так вроде все в норме, должна бы худеть, если все точно посчитано и записано

Irina(кето?хотелось бы) 02.04.2025 18:33

Марина ИМТ=24,8, будем смотреть,конечно должна не поджираю,но вот спрошу,а что ты делала когда нет аппетита,вот не хочу и всё,даже при таком скудном рационе?