Irina(кето?хотелось бы)
31.03.2025 18:14
Дневник питания за 31.03.2025
Аппетит однако куда то пропадает,не сильно радует,вроде как надо
тогда что то более плотное по нутриэнтам придумывать,а что и ума не
приложу
Настроение бодрое,тренировка супер,стадион,пацаны футбол,дети на великах и самокатах,бабушки парочками ,хокеисты на сухой тренировке и я между ними лавирую не останавливаясь 50 мин,пару раз мячом прилетало,но я нет ,ещё не падаю 🤣🤣🤣🤣,радует и веселит.
Настроение бодрое,тренировка супер,стадион,пацаны футбол,дети на великах и самокатах,бабушки парочками ,хокеисты на сухой тренировке и я между ними лавирую не останавливаясь 50 мин,пару раз мячом прилетало,но я нет ,ещё не падаю 🤣🤣🤣🤣,радует и веселит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Редис |
89
|
17.8 | 1.1 | 0.1 | 3 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1738 | 618 | 24 | 50 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Лисички (Жарка) |
100
|
16.9 | 1.4 | 1 | 0.8 |
| Котлеты из филе трески с краб.палками |
100
|
96.5 | 16.2 | 2.1 | 2.3 |
| Итого | 1345 | 658 | 24 | 57 | 7 |
| Итого за день | 3083 | 1277 | 48 | 107 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна Власова (кето)
31.03.2025 19:39
Ирочка, привет. В кетозе мы или не нет_ это не главное. Весна , И
мы - её часть. и тоже в ожидании перемен!!! Это так
классно!!! Мне вообще как-то хорошо !!!!Движуха ,
как у молодой. Кайф от независимости от еды. Сегодня я
целый день в поездке - , и никакого дискомфорта . Мне понравилось,
что муж за рулём в поездке не съел ни грамма сладкого.
Мой пример .
Irina(кето?хотелось бы)
31.03.2025 19:48
Татьяна
Власова, Тань,какие классные слова сказала,взаимно,у меня всё
также,голода нет вообще,сууупер,легко и вообще и на душе ,здорово
же,я рада за нас,держимся.пошля я гулять с пёсой
Новые рецепты
Торт с вишней и бананами
180.6
8.4
7
20.3
0
Пирожки со щавелем и яйцом из творожного теста
179.2
13.4
5.2
19.2
7
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Лучшие рационы
