26.03.2025 17:44

Дневник питания за 26.03.2025

Всем приает😊
Супер день у меня,довольна и делами и собой
Жду привычку ...наверно пока нарабатываю.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	28	209.4	0.1	23.1	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
ВитД	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Кето майонез	18	105.9	0.8	11.4	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Итого	1702	729	20	63	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Масло МСТ	10	89	0	9.9	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Печень куриная (Жарка)	213	224.7	38.2	7.3	1.6
Шпинат (Тушение)	80	17.2	2.2	0.2	1.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	1433	754	46	58	7
Итого за день	3135	1483	66	122	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 26.03.2025 18:05

А куда дрожжи пошли ?

Irina(кето?хотелось бы) 26.03.2025 18:20

Сергей, я их сыплю сверху на то что ем,сегодня сыпала на печень и шпинат,они оч вкусные

Татьяна Власова 26.03.2025 19:28

Ирина, приятно читать ваши позитивные посты! Успехов! Дарю цветочек

Irina(кето?хотелось бы) 26.03.2025 19:48

Татьяна Власова, спасибо Танечка, и мне приятно,сегодня нашла ламинарию сухую
Сколько всего надо доедать нам😆

Татьяна Власова 26.03.2025 20:11

Я очень удивилась, у меня на пачке написано, что это вообще-то слабительное.

Irina(кето?хотелось бы) 26.03.2025 20:20

Татьяна Власова, да? У мегя не написано,я ещё раз на всякий случай переведу,а то вдруг чё поопустила
Кстати кетозники многие жалуются на проблемы со стулом....

Татьяна Власова 26.03.2025 20:21

Irina(кето),У меня нет. Может от ламинарии Широкая улыбка