Дневник питания за 25.03.2025

Всем хорошего дня!!!
Вес потихоньку снижается-радует
Аппетит тоже не подводит,вполне меня устраивает почти полное его отсутствие,Жора не навещает пока-радует
Ноги сегодня не болят-очень радует
Сынок вчера потянул спину в зале,вроде в присяде--не радует,расстроилась
Рассада-нормальная,радует
Муж как всегда тискает -канечна без вопросов,радует
Поймала себя на мысли ,хочу что то почитать-обрадовало
Тренировка будет,жду привычку.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	28	209.4	0.1	23.1	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
ВитД	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Кето майонез	18	105.9	0.8	11.4	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	1607	655	20	57	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Масло МСТ	10	89	0	9.9	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Кето сливочный соус со свининой	130	430.8	11.3	41	4.3
Фасоль стручковая (Припускание)	130	27.7	3.2	0.4	3.5
Итого	1380	807	20	74	12
Итого за день	2987	1463	40	132	23