Irina(кето?хотелось бы)
21.03.2025 19:49
Дневник питания за 21.03.2025
Я сегодня молодец,довольна собой до ус...ки,шота там про боль
дисциплины было у меня,так вот,боль прошла ,дисциплина
осталась,работаю над этим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1660 | 747 | 26 | 64 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кето тефтели из свин |
140
|
243.2 | 9.5 | 21.4 | 2.8 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Какао Алкализованный |
20
|
76.8 | 3.8 | 4.6 | 1.8 |
| Итого | 1395 | 768 | 20 | 67 | 13 |
| Итого за день | 3055 | 1516 | 47 | 132 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Юлия
21.03.2025 21:19
Круто!
Irina(кето?хотелось бы)
21.03.2025 21:45
MaxLi -
Юлия, мерси🥰
