19.03.2025 07:55

Дневник питания за 19.03.2025

День обещает быть мартовским,как то кот,активным,упрямым,с желанием добиться,в моём случае личной цели..
Желаю себе и вам здравствовать!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	28	209.4	0.1	23.1	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	122	185.2	15.5	13.3	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
ВитД	1	0	0	0	0
Брусника	60	27.6	0.4	0.3	4.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Кето майонез	18	105.9	0.8	11.4	0.1
Итого	1672	757	28	64	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Масло МСТ	10	89	0	9.9	0
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кето тефтели из свин	140	243.2	9.5	21.4	2.8
Итого	865	729	17	68	9
Итого за день	2537	1486	45	132	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 19.03.2025 09:54

Какой позитивный пост!!! Молодец, Ирина. Что запланировала, то и съела Хорошо

. У меня так вообще не получается. Если утром выложу дневник, то целый день редактирую.

Irina(кето?хотелось бы) 19.03.2025 10:25

Татьяна Власова, спасибо Татьян,люблю план и не напряжный,для разнообразия психанула и пошла посеяла всякие разные старые семена,как будет,зачем лежат,а в еде так не проходит,короче не психуем😁