18.03.2025 10:07

Дневник питания за 18.03.2025

Всем желаю хорошего продуктивного дня,здравствуйте!!!
Сегодня у меня день как день,рацион почти такой как и вчера,мне так оч нравится,радует что в морозилке есть ягоды ,они мне такими вкусными кажутся ,у нас нежданчик,снег однако,ну и пусть,к выходным будет +12,меня правда снег нисколько не расстраивает,спокойна мать стала🤣🤣🤣,ооочень радует
Ходьба будет обязательно
Пойду посею чего нибудь....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	28	209.4	0.1	23.1	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
ВитД	1	0	0	0	0
Брусника	60	27.6	0.4	0.3	4.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
Калий	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Итого	1637	625	25	51	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Масло МСТ	10	89	0	9.9	0
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	161	328.1	20.5	27.3	0
Итого	886	814	28	73	6
Итого за день	2523	1439	53	125	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 18.03.2025 14:57

Я тоже удивляюсь своему новому состоянию. В голове какое-то прояснение, хотя я и до этого хорошо себя чувствовала. Нет раздражительности, обидчивости, суетливости. Всё чинно и благожелательно. Пока мне нравится.

Irina(кето?хотелось бы) 18.03.2025 15:37

Ага,так вы уже 4 месяца же,я правильно роняла?вы всё время так себя чувствовали?