16.03.2025 13:58

Дневник питания за 16.03.2025

Мне надоела цифра 80 😪,она меня преследует и не отпускает.....надежда во мне не умрёт никогда ,это точно.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	5	21.4	2.3	0.2	2
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
ВитД	1	0	0	0	0
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Рыбий жир	1	20	0	2	0
Итого	1631	610	24	50	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Масло МСТ	10	89	0	9.9	0
Вода	500	0	0	0	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	130	309.4	28.5	20.9	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Итого	1382	718	35	58	6
Итого за день	3013	1328	60	109	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 16.03.2025 14:40

Так!!! Спокойно. Конечно мы её добьём. Моему организму тоже 80 нравится. А мне -нет. Чем-то мы похожи.

Irina(кето?хотелось бы) 16.03.2025 14:58

Татьяна Власова, поможете мне?да? Не,ну вроде спокойна,магний пью🤣🤣🤣,недавно только поела,ела копыто,люблюнимагу,глазки закатывала 🤣🤣🤣кости облизывпла ,и пальцы,прлцесс однако зятянулся 🤣🤣🤣 но я довольна

Татьяна Власова 16.03.2025 15:24

Irina(кето),Я что-то магний еще не начала . А какой у вас? если не секрет. Завтра в город поеду. Надо купить. Но пока я спокойна, но судороги в ногах при напряжении. Точно дефицит.

Irina(кето?хотелось бы) 16.03.2025 20:33

Татьяна Власова, а какой секрет,у меня магний цитрат и калий цитрат,оба в порошке,покупала на iHerb

Елена Петрова 21.03.2025 17:41

Помню как у меня долго держалось 78 кг 3 года назад. Тогда на кето пошла и стал падать. А вы давно на Кето?

Irina(кето?хотелось бы) 21.03.2025 19:06

Елена Петрова, это вы у меня спрашиваете?

Елена Петрова 21.03.2025 20:19

Irina(кето), да

Irina(кето?хотелось бы) 21.03.2025 20:59

Елена Петрова, была раньше,хорошо скинула но потом сильно расслабилась,нельзя было этого делать,очень трудно мне сейчас,но здоровье дороже,надо с собой договариваться,хочу вот тоже картихол проверить,иногда стала прлсыпаться по ночам,раньше такого не замечала за собой

Алёна 21.03.2025 21:00

Татьяна Власова, присоединяюсь к вашему клубу 80, сколько худела, только 1 или 2 раза за десять лет смогла преодолеть и тут же возвращала. сейчас 81 с копейками, так что скоро тоже буду пробивать эту цифру вместе с вами!! держу за нас кулачки)

Irina(кето?хотелось бы) 21.03.2025 21:02

Алёна, присоеденяйтесь,вместе веселей🥰

Елена Петрова 21.03.2025 22:34

Алёна, вы же молодая! 12 лет назад мне было 42,5 и я занимаясь с джилиан Майклс и уйдя на пипец какое питание со 100 кг до 71.5 кг сбросила с 1 января по 13 февраля. За 5.5 недель. Сейчас артроз и кардио не попрыгаешь

Алёна 22.03.2025 00:49

Елена Петрова, я не фанат такого спорта, больше люблю гулять и иногда плавать)