Дневник питания за 14.03.2025

Не люблю я такое( мною всегда движут иные чувства: удовольствие от дела, азарт, интерес... Я занимаясь спортом испытываю довольно широкий спектр физических страданий от легкого дискомфорта, до ощутимой боли... Если бы я ежедневно перешагивала через себя и заставляла, я б бросила ещё в начале.

Ничего! Не всё сразу. Потом втянитесь, даже понравится. 

Mariа_?, вы супер,и мысли ваши супер,восхищаюсь такими людьми,вы можете и наверняка умеете перешагнуть через себя,я нет,не умею(а может не хочу?)не поверите,до сих пор хочу просто нырнуть в бассейн башкой вниз,и вот боюсь.😊

Татьяна Власова, надеюсь😊

Mariа_?, я вам ответила😊

Irina(кето), спасибо) Но я не перешагиваю себя) все что я делаю,я делаю через любовь к себе и заботу о себе) сразу нырнуть и я не решусь) сначала с бортика солдатиком, чтоб понять как это, потом вниз головой, потом и повыше можно забраться,а когда понимаешь , что можете больше, азарт сделает свое дело) и когда все получится, это будет непередаваемый коктейль эмоций:ужас, восторг, полет, гордость)

Irina(кето), 😇

Давно на Кето? Может это не ваше? Есть ведь целый спектр позволяющий вкусняшки - от низкоуглеводки до сбалансированной

Mariа_?, хочу этот коктейль испытать ,бывало уже,даже с самолётами справилась(удивилась)
Вот солдатиком нырнуть могу,а голову наверно берегу🤣🤣🤣
И ещё,не умею любить себя🙃,не чувствую как это....

Nataly?, нет,совсем начало,пытаюсь кетоза добиться,спасибо о рецептах ну и кето я в курсе,наверно это просто нытьё моё🫣

Irina(кето), на самолётах я до сих пор паникую на взлете))) у меня был неприятный опыт с водой, потом под водой не было паники, мне показали упражнением дали верёвочку и надо было под водой завязать как можно больше узелков на ней а потом развязать их) чем сильнее паника, тем туже узелки, тем сложнее их развязать, а воздух заканчивается)))
Любить себя надо обязательно) у одного психолога читала: отнеситесь к себе как, к самому близкому другу) друга хочется поддержать, позаботиться о нем, предложить все самое лучшее)

вот боль дисциплины (не моё выражение) это действительно больно? Перешагнуть, заставить себя,сдвинуть с места,добиться

для меня дисциплина и перешагнуть через себя. - вообще разные понятия. Причём, дисциплина вообще не про меня, несмотря на то, что у меня есть чуток военного прошлого. Но планомерное достижение цели про меня, что никак не связано с дисциплиной и уж тем более боли какой-то от неё.

И сдвинутся с места никак с дисциплиной не связано. Тут для начала нужно чёткое осознание, что, если не сдвинешься, то станет хуже, потом принятие решения, - прямо по шагам, что, как и когда начать. Захотели бегать? Начинайте с комфортной нижней одежды, шнурков для кроссовок и что съедите перед бегом, а потом что после него, будет ли холодный душ до или после и т.д. и т.п. Мне помогает чёткое планирование, которое довольно быстро закрепится на подкорке.

Лень преследует, нет сил начать упражнения? Ложитесь на пол, включите любимую аудиокнигу или сериал, и делайте лёжа самые лёгкие упражнения. Пол часика и лень пройдёт... 

" Перешагнуть, заставить себя,сдвинуть с места,добиться ..." А может вам просто нужно ЗАХОТЕТЬ изменить себя, свой образ жизни, мысли?

Vlad_IN, жизни нет,мысли да,ещё не поздно думаю ,спасибо😊

Юджин (кето+ИГ), спасибо,мне очень нравится ваше разделение понятий,а военное прошлое чувствуется очень даже
Аудио подключила к ходьбе,довольна очень😄

Irina(кето),

Я лень свою всегда чувствую: она у меня за левым плечом обитает😁

Майя, а у меня всегда впереди теперь🤣

Irina(кето), моя и ваша - из разных подразделений🤣

Майя, да ,эта зараза многогранна 🤣