Девушки-красавицы, поделитесь секретом, как придать тонус коже? Везде)))). Он и так-то не выдающийся...

Akwarel16 написал:
И отдельный вопрос - ЖИВОТ. После родов (кесарево), как восстановиться? Что посоветуете?

что имеете ввиду? послеоперационное восстановление или именно похудение в области живота?

мне реально помогли видеотренировки с ДЖилл Майклс, живот и жир согнала за 4 месяца

могу посоветовать)и  хочу написать статью на эту тему.. Тонус кожи и её эластичность. 1. Обязательно физические упражнения на проблемные зоны, так как крепкий мышечный корсет удерживает кожу в нужном положении и способствует правильному кровообращению.2. Красота кожи изнутри. Каркасом кожи является кремниевая решетка( если упрощенно говорить), следовательно, принимать Кремний в достаточном количестве. Плюс я бы рекомендовала совместить с приемом гиалуроновой кислоты. Результаты Вас очень порадуют через пару месяцев)3. Каждые 3 дня делать пилинг(скраб) на проблемные участки. Активизируем кровообращение и отшелушиваем омертвевший эпидермальный слой кожи. ( рецепт: испитый молотый кофе, 1ст.л. морской соли, 1ст. л. соды, 1 ст. л. мёда, 1 ч.л. корицы, 1 ст. л. масла-оливковое, льняное или др.-размешать , можно добавить воды для разжижения скраба, нанести на кожу слегка растирая в течении 10 мин. Можно ещё полежать с этим около 10 минут, смыть водой) Кожа будет как у младенца) 4. Контрастные обливания . 5. Обертывания с ламинарией или фукусом после скраба на 20 мин. Под пленку, с последующим прогреванием.6. Нанесение кремов и сывороток с лифтинг эффектом. 6. Мезотерапия( инъекции) с активными компонентами. Это только часть рекомендаций..

Если у Вас диагностировали диастаз, то какой степени? Коррекция питания необходима, ношение бандажа, особенно при выполнении специальных упражнений. Обычные упражнения при диастазе не подходят.

Алина Субботина, спасибо за такой развернутый ответ! Даже не ожидала)))). Про диастаз прочитала, диагноз не ставили, как его диагностируют и к кому обращаться-не знаю). После родов прошло только 19 дней. Пузико свисает фартуком((((. Осложняет самодиагностику (читала что пальцами в определенной позе можно нащупать расхождение) толстая жировая прослойка))). Собственно с жиром сюда и пришла до беременности))). Поэтому насчёт диагноза не уверенная. А косвенные признаки у этого состояния такие, что я с ними живу постоянно)))).

Акушер-гинеколог на приеме пусть посмотрит и определит. Не расстраивайтесь! Даже с диастазом можно избавиться от животика!) только в этом случае нужен грамотный подход. Сейчас, корректируйте питание и медленно снижайте вес, тонизируйте кожу..потом подключите спец. упражнения) 

Akwarel16, 19 дней, да Вы же ещё совсем молодая мама, дайте животику очухаться и немного в норму вернуться, он же бедненький вона чего совершил. А Вы его сразу в стойло, пусть сам немного в кучку соберётся, а потом уже шлифовать его будете. Поинтересуйтесь лучше, сколько матке времени нужно, чтобы придти в своё нормальное состояние, уж точно не 2 недели. Берегите себя

Алина Субботина, Спасибо большое и за информацию и за поддержку!))) я вас уже в друзья хочу записать))). И книга - это хорошая идея))).

Ольга Прокопенко, Спасибо за добрые слова! Просто сейчас чувствую в себе желание и силы меняться к лучшему. Оставлять это без внимания нельзя, а то и упадок может наступить)))). А я теперь кто? молодая мать)))). Надо омалаживаться!)))

Два месяца необходимо до послеродового восстановления. Это и гормональный фон, и обменные процессы..Матка уменьшается до своих начальных размеров за это время, также сокращаются мышцы живота. Бандаж послеродовой поможет сокращению и восстановлению мышц. Кроме того, под бандаж, на кожу наносите укрепляющие и увлажняющие кремы и сыворотки.

Akwarel16, спасибо) я всегда рада помочь советом и готова делиться секретами косметологии))

Akwarel16, восстановиться сначала надо, у Вас сейчас гормональная перестройка организма идет, не загоняйте его из одного стресса в другой. Прежде, чем приступать к тренировкам, покажитесь доктору, третьи роды это не шутка, берегите себя. Месяцем раньше или месяцем позже приведёте себя в порядок, разницы нет, главное сохранить здоровье. Слушайте рекомендации врача, прежде, чем что-то предпринимать.

Еще очень рано начинать упражнения. Месяца через 1,5-2 если все заживет к тому времени.
Про бандаж- я после двух кесарева носила послеоперационный бандаж, мне он помогал намного лучше послеродового- он лучше утягивает и самое главное лучше фиксирует мышцы и поддерживает при наклонах-распрямлениях-сидении-вставании. Очень рекомендую

Побольше гуляйте с ребенком на улице ,ходьба мне помогла убрать живот после кесирово 2 часа в день с коляской только на пользу пойдут вам и ребенку 

Ирина Миронюк, спасибо). Действительно и бюджетно,и не времязатратно. Главное - польза для всех)))). 

Ольга Степанова, да,правда).Ношу по очереди то один, то другой))).

Ольга Степанова, в моем случае - ОБА . Для начала - послеоперационное, а дальше - больше))).

Алина Субботина, а это,кстати, не менее актуально!!!

конечно  с кесаревым  пока покой 2 месяца.. а пока для начала посоветовала бодифлекс.......   у меня после родов   зат  2 месяца ушло по 10 см.. в талии и по 10 в бедрах....    а потом    вам выше советовали  или купите программу сейчас полно в инете  тренеров....   мне нравится Анита Луценко... у нее и программа есть похудение и  фитнес тренировки отличные....

Svetlana Zay, Спасибо).Бодифлекс пробовала до операции на позвоночнике. Хорошая вещь). Правда теперь нельзя делать упражнения со скручиваниями.

да просто дышите... и то польза.... я пошла на йогу.. да скручивание очень аккуратно... но вот   там делали упражнение дыхательное  волна...  типа как в бодифлексе---   супер  

Svetlana Zay, если есть диастаз, а после третьих родов это почти наверняка, дыхательные упражнения могут значительно усугубить ситуацию. Так что любая физическая активность - лучше после консультации у гинеколога на предмет можно/нельзя. А так, да, бодифлекс очень эффективен по соотношению затраченных усилий и полученному результату.

Дарья Ильенко, спасибо! Пожалуй вы правы). Пока воспользуюсь косметическими средствами и прогулками))).

Слышала много страшилок,что после кесарева живот не втягивается. Что шрам уже не дает коже подобраться. Но у моего тренера живот кубиками,но она на то и тренер,постоянная физнагрузка и диета... А может и операцию сделала... А так,наверное физнагрузка грамотная и правда работает

January Smith, после первого кесарева все втянулось. После второго - похуже, но там и жира -ого-го. Теперь посмотрим что будет после третьего)))). Но мы добьем его! И живот, и жир!!!!))))

Akwarel16, все,мне кажется,зависит от "качества" кесарева. Если зашивают,как мешок,потому что главное сделано,то могут быть проблемы,а если врач еще и бережно отнесся,то все будет хорошо.

Akwarel16, три кесарева?!! Да вы просто мать-героиня. Тем более лучше быть осторожней на первых порах. И как по мне, пешие прогулки на свежем воздухе как косметическое средство "для всего" большинство дам просто недооценивают, считая, что обязательно нужно что-то эдакое, чтобы результат был . А главное в любой эффективной методике - это упорство и регулярность применения, чего Вам и желаю вкупе со здоровьем и бодростью .

Дарья Ильенко, Спасибо за пожелания). Будем стараться плыть выбранным курсом. Кстати, у моей знакомой 5 кесаревых. И все хорошо)))). А рекорд принадлежит даме у которой 11 (!!!!) детей появились таким образом)))). Так что мой послужной список не заслуживает внимания)))).

Akwarel16, заслуживает . Я, повезло, сама смогла родить, но кесарево было очень возможно (из-за зрения). Получается, что и трое детей, если первые роды были с кесаревым сечением, - тоже очень реально. А то я начиталась интернет-форумов и вынесла от туда впечатление, что если первые роды были с кесаревым, то максимум женщина сможет родить ещё раз, а уж на третий раз врач-гинеколог под такое "мероприятие" не подпишется вовсе. Мол, это крайне опасно для женщины с таким количеством предыдущих операций, никто не хочет брать на себя подобную ответственность. В-общем, Интернет - ненадёжный источник информации. Лучше идти к врачу .

Дарья Ильенко, в Москве есть роддом, по-моему 67, но это можно уточнить - специализирующийся на естественных родах после кесарева. Моей подруги с пятым (!) плановым кесаревым предлагали вывести её в роды. Так что все возможно! Конечно, ситуации бывают разные и рекомендации врачей при ведении беременности соблюдать необходимо, но кесарево не противопоказание. Так что все возможно!

У меня после кесарева живот подтянулся сам собой, правда года через два. А при похудении я покупаю гель для душа с аргоновым маслом и использую кофейный скраб. После душа хороший крем для тела.

Кофейная гуща с мёдом и солью. Мне очень хорошо помогает. Только сильно не трите, без фанатизма.

Попробуйте бодифлекс и самомассаж, но осторожно и постепенно