Блог Елена

Елена

27.04.2017 21:17

Вот такая вот сегодня прогулка получилась на водохранилище) Денек выдался солнечный, и я и собачка остались довольны.
В этом году очень много воды, ее активно спускают через шлюзы, а на заднем плане на горе еще лежит снег!
[URL=]

Елена

25.04.2017 16:41

Стало так смешно, что я забыла свой вопрос! Ох уж этот гугл))

Елена

23.04.2017 13:51

А через неделю после Пасхи наступила зима.....

Какое жалкое зрелище - цветы под снегом, абсолютно не характерно для Крыма, где и зимой то снег редкость!

Елена

16.04.2017 22:12

Пасхальная прогулка

После традиционного застолья я потащила все семейство, включая бабушек и дедушек, гулять в ботанический сад. Там было просто чудесно! Цвели нарциссы, тюльпаны и даже саккура!

Елена

13.04.2017 08:08

Дневник питания и тренировок за 13.04.2017

Простенько и со вкусом! У меня созрел вопрос: вредны ли малосольные брюшки семги?? Я всегда считала что в них очень полезный рыбий жир.. Но недавно услышала мнение, что этот жир не полезен худеющим! А вы как думаете?? Прикреплен дневник питания

Елена

10.04.2017 08:20

Дневник питания и тренировок за 10.04.2017

Всех поздравляю с началом новой недели!
Бодрости, добра, терпения и успехов! Прикреплен дневник питания

Елена

09.04.2017 16:59

Пампушки с чесноком

Калорийность - 255.6 кКал; белки - 8 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 44.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	20 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание)	280 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сахар песок	13 г
Семена льна	10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	450 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	7 г
Масло подсолнечное	5 г
Чеснок, сырой	10 г
Укроп	5 г
Петрушка	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 ч 10 мин

Описание

1. Тесто готовлю в хлебопечке 1 час 20 мин (программа дрожжевое тесто)
2. Раскатываю 12 шариков и укладываю плотно в силиконовую круглую форму. Даю расстояться 30 мин.
3. Выпекаю в духовке 30 минут при температуре 180 градусов.
4. Вынимаю из формы и смазываю смесью растительного масла и раздавленного чеснока. Посыпаю зеленью.
Много не есть!!!!!! Запах обалденный Плачу

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	255.6 кКал	15.18%
	Белки	8 г	10.53%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	44.4 г	20.27%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	44.3 г	1.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.7%

b-car

1.4%

В1

14.1%

5.7%

Холин

6.6%

7.1%

10.5%

B12

2.5%

16%

2.4%

вит.К

9.2%

12.2%

Калий

6.1%

6.3%

5.3%

21.4%

12.3%

19.4%

2.8%

14%

20.8%

9.2%

14.4%

8.3%

0.5%

4.1%

6.1%

Елена

05.04.2017 12:50

От 130 до 107 за неполных 4 месяца

Вот как-то так пока) Самое сложное было найти фото "до", потому что от камеры я бегала как от огня!

Елена

01.04.2017 10:01

Дневник питания и тренировок за 01.04.2017

Вот такой простенький и полезный рациончик сегодня получился))
У меня возник вопрос: Можно ли писать в личку друзьям? А то люди добавляются, а как с ними общаться я не разобралась... Прикреплен дневник питания

Елена

24.03.2017 05:53

Дневник питания и тренировок за 23.03.2017

Вчера в первый раз за 3.5 месяца сначала ела, потом записывала потому что встала в 4 утра по срочным делам) Пришлось изменить график питания - завтрак в 4, утренний перекус в 7. Вроде нормально получилось))) Прикреплен дневник питания