Энергетический салат

Калорийность - 143 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	100 г
Айсберг (салат кочанный)	100 г
Морковь	100 г
Яйцо куриное (Варка)	3 С0
Тыквенные семечки, сушеные	30 г
Семена льна	10 г
Оливковое масло	10 г
Уксус бальзамический	1 tbsp
Чеснок	5 г
Морская капуста (ламинария) свежая	10 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Печень трески. Консервы	12 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Энергетический салат на 73 процента суточной нормы

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Всё смешать

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм