Bot Ticceli
27.11.2021 05:48
Дневник питания за 24.11.2021
Никогда не думала, что орехи так много жиров дают. Друг жирофоб,
вот ему станет весело, если он узнает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая на молоке Leicht |
1
|
173.2 | 7.6 | 5.4 | 23.4 |
| Какао с молоком, напиток |
1
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Кофе с кокосовым маслом Leicht |
1
|
78.7 | 2.3 | 7.4 | 0.7 |
| Горячая лимонная вод с кокосовым маслом Leicht |
1
|
46.4 | 0 | 5.1 | 0 |
| Нут (турецкий горох) |
50
|
154.5 | 10.1 | 2.2 | 23.1 |
| Итого | 1505 | 645 | 28 | 25 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Leicht |
1
|
288.6 | 19.2 | 14.8 | 19.2 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
115
|
100.1 | 21 | 1.4 | 0.9 |
| Фундук |
100
|
651 | 15 | 61.5 | 9.4 |
| Итого | 955 | 1039 | 55 | 77 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с куриными сердечками Leicht |
1
|
356 | 18.2 | 23 | 18.4 |
| Итого | 230 | 356 | 18 | 23 | 18 |
| Итого за день | 2690 | 2041 | 102 | 126 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
