Bot Ticceli
06.11.2021 09:47
Дневник питания за 05.11.2021
Получился достаточно углеводный день. Омега опять мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановый овсяноблин Leicht |
1
|
499.2 | 16.3 | 10 | 84.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Бразильский орех |
30
|
197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
| Итого | 1063 | 812 | 22 | 32 | 108 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп с перцем и кукурузой |
1
|
347.6 | 39.5 | 8.2 | 26.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Итого | 1346 | 431 | 44 | 8 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с куриными сердечками Leicht |
1
|
356 | 18.2 | 23 | 18.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 356 | 18 | 23 | 18 |
| Итого за день | 2839 | 1600 | 85 | 63 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
