День 2

И как это на весе отразилось?

Эна, ну естественно по сколько я начинаю заново отразилость не так как мне хотелось. На этот вопрос трудно ответить потому что не знаю какой вес считать началом в 1/24 или в 3/24 или в 6/24. Я похудела благодарение Богу но не столько сколько хотелось

Эна, но в этом году я набрала по сравнению с концом 2024.
Так что точно дневник стоит вести и взвешивать всё

Anita, хотя проанализировав я поняла что дело не в дневнике а в том что без него стала есть всё что хочу и сколько хочу.
Сьела арахисовое печенье (150 ккал) хочу ещё- ем уже 300 ккал это как завтрак но сытости от него не столько же.

Anita, понятно, что вес перестал снижаться. Интересно, на сколько повысился? Не сильно критично?
Я например, когда худела в 2023 году, перестаралась и дохуделась до 53 кг при росте 165. Была страшная (это я сейчас понимаю только, глядя на фото), но очень довольная. Потом не считала и дошла до 56. Сейчас вешу 57 и это мне больше идёт, и программа говорит, что идеальный вес для меня 58.

Anita, да, вы правы, дневник дисциплинирует. Я когда за лишней конфетой или пахлавой тянусь, вспоминаю калорийность её, и что она весь баланс кбжу испортит и иногда это помогает остановиться... А иногда и это не помогает 😊

Эна, отвечу максимально искренне чисто по цифрам не критично (но это теперь когда я после вашего вопроса проверела) а по ощущению критично потому что меня ой как дастало взвешивать, записывать и главное я хочу есть столько сколько мне хочется того что хочу ( а это картошку чипс, шоколад, торты, печенье орахисовое).
И главное я так за прошлый год и не дошла до "веса мечты"
Да что там вес мечты я хотела сбросить 10кг а вес мечты это минус 15 кг от максимального в 2024.
И я не до того не до того не дошла.
Зато я ела много вкусненького благодарение Богу.
А может с другой стороны так оно и лучше ешь что хочешь но при тебе стратегический запас.

Эна, интересно долго вы тогда худели? И много вам нужно было сбросить?

Anita, нет, не долго. Начала подсчёт изучать и сразу применять на практике в марте в весе 62~63 кг. Неправильно оценила свою активность, в результате, дефицит был очень большой, но я была так вдохновлена результатом в минус ~3 кг в месяц без голодовки, что и не чувствовала, что что-то не так делаю. В мае уже весила около 55 и боялась уйти на поддержание, дошла до 53. Потом приложение перестало работать, и к новому году я весила 56.

Эна, вау это быстро! Но наверное для тело был стресс. 10 кг за 2 месяца они на сайте советуют за 7 месяцев.
Я тоже не правельно оценила активность. Я выбрала 40% + в дневник вначила каждый метр. Только вчера прочитала что нужно или или. Так что я получается 2жды считала расход.
И в курсе похудения у меня дата 24/1/24. Я ее менять не хочу ради истории.

Эна, я думаю что я как раз набрала +1.5 кг на приблизительно 2500 ккал (я не вела дневник и ела обычно + 500 ккал сладостей- на глаз) за примерно 1-1.5 месяц.