Здравый подход

Так и есть, и приход еды и расход калорий очень усреднённый характер и имеет

Вся калорийность, в таблицах продуктов, является не точной а премерной. 2 куска рыбы, того же веса, будут иметь разную калорийность. Следовательно, все данные, которые мы вносим в таблицу не будут идеально совпадать с реальным калоражом съеденого.

если сюда ещё добавить, что у каждого человека есть свои особенности переваривания и всасывания пищи, то картина будет ещё веселее. Если добавить к-н хронические заболевания, которые тоже есть у многих, то ещё. Например, банальный гастрит... 

Юджин (кето+ИГ), кстати, как считаете, если питаться "непривычной" едой, она будет усваиваться меньше? 🤔 Ну тем, для чего нужно другое соотношение ферментов и бактерий, в отличие от ныне живущих в организме 🤭

Зайчатина, очень интересный вопрос вы тут подняли, действительно интересно, может даже будет сжигаться больше ккал

Nataly, да и ещё в готовом из магазина продукте который на развес тоже не известно состав, если про творог ещё проценты жира указывают а все остальное придумай сам!

Anita, Похоже, если не найдется нужной микрофлоры, то... лучше далеко от дома не уходить, можно дискомфортно себя почувствовать🙃👉

Виля, у меня такая реакция на перловку, ну или когда пытаюсь наесть норму клетчатки, (мне нельзя, иначе от дома не отойти далеко🤭). Но в общем интересный опыт, больше экспериментировать над собой не буду))

Зайчатина написал:
кстати, как считаете, если питаться "непривычной" едой, она будет усваиваться меньше?

непривычно, - это больше понятия для психики. А для тела или организма в целом что-то, что Вы не ели или едите редко может быть вполне себе привычно, если в организме достаточно ферментов для расщепления всего этого продукта на мелки составляющие... 

Зайчатина написал:
Ну тем, для чего нужно другое соотношение ферментов и бактерий, в отличие от ныне живущих в организме 🤭

мысль уловил и, думаю, что Вы в верном направлении работаете.

Как пример о всем надоевшей "модной" кетогенной диете:

- на этой диете человек получает энергию из кетонов, - это буквально 3 вещества, которые могут получаться из жиров и белков,
- что бы эти вещества получались нужны определённые ферменты или даже просто много ферментов для этого,
- если нет нужных условий в организме, то нужных ферментов будет очень мало и из-за этого организм не может быстро перестроится и стать питаться кетонами. Речь о неделях, которые нужно организму, что бы с нуля синтезировать нужное количество ферментов...

Вот это и есть пример питания непривычной едой...

Все равно записи сдерживают обжорство. Я когда совсем перестаю считать прилипают килограммы только так

Клубничка, мне тоже помогает такая форма контроля. Как подумаешь, что надо доставать весы, записывать или искать похожий продукт или не дай бог рецепт, сразу отпадает охота кусочничать.

Надежда Волкова, это точно