Пробовала я как то, отказаться от сахара и начала ...

Закон молочных продуктов: Либо жирный, либо с сахаром. Я за жирный. Всякие кетчупы для меня это в первую очередь сахар и крахмал....я лучше соевый соус, хотя там соли аццки много. И я за бутер с маслом и сыром, просто маленький, чем тазиками сырочки 0% на сахзаме, уже опробовано все......за тазиком еще тазик, а от бутера с маслом пол дня есть не хочется.

Я так понимаю, что отказ от сахара подразумевает отказ от полуфабрикатов..ну то есть приготовленная где-то на стороне пища, которая вам продается уже готовая к употреблению. Это и творожки всякие, кетчуп, чипсы, тот же хлеб, хлебные "мазилы"..алкогольные напитки.
Разве есть проблема в том, чтобы от них отказаться? Все соусы можно дома самой приготовить, творожок также замесить в блендере из обезжиренного творога с каким-нибудь фруктом

марничка, Мне тоже понравилась эта система питания и даже на кето я пошла, но из-за определенных ограничений и по бюджету и по доступности необходимых вещей, я постигла дзен умеренности....тоже долго к нему шла....и да, сыр с маслом и маленьким хлебушком дает сытость, которую ничего не даст на эту калорийность....и он у меня 2 раза в день....на 330 калорий (завтрак и ужин) а остальные калоши на обед до отвала)))

Я тоже пробую отказаться от сахара. Но пока не получается. Почти каждый день съедаю что-то не очень полезное, содержащее сахар.

Мандарина, так а полностью и не надо....оно потом "само" откажется)))

марничка, а вы с чем едите масло с сыром?

Спокойно относится. Отказаться от сахара на  все 100% вероятно не возможно. А вот от употребления сахара в чистом виде можно его и так, как вы справедливо заметили, в продуктах достаточно.