Anita

05.10.2019 14:23

Здравствуйте, я впервые решила написать в блоге. В...

Здравствуйте, я впервые решила написать в блоге. Во общем у меня следующая ситуация: я пытаюсь похудеть без дневника питания, потому что когда этот процесс похудения занимает время начинаю лениться всё записывать в дневник, к тому же рацион в большинстве продуктов одинаковый с небольшими изменениями веса или несколькими продуктами. А без дневника начинаю есть больше и не то что надо. Буду рада вашим идеям.

Елена 05.10.2019 14:32

Я худею без дневника,процесс идет,но не так как хотелось бы,просто прикидываю на глаз порции,но ем все.Только хлеб и сладости ограничила и добавила физ.нагрузку.Очень много ходу и мне это нравится.Наверно,нужно не переедать и много двигаться,но все же еще зависит сколько вы хотите сбросить кг.

Anita 05.10.2019 15:05

Елена, Я сладости очень люблю, но пытаюсь ограничивать их количество. Но и это не всегда получается даже с дневником. А у вас как получается сладости ограничить? И каким сладостями отдаёте предпочтение?

Я хочу сбросить 6 кг.

Ася 05.10.2019 15:11

Я долго худела без дневника, но я реально каждый день ела одно и тоже неделями. Так то я и сейчас частенько тупо копирую дневники и меняю кое где граммовки

Крутышка Кет(о) 05.10.2019 15:12

Я создаю дневник заранее, а потом стою и докапываются до весов Хихикаю

добиваясь например именно 25 г. томатной пасты. Буду накладывать,перекладывать по сто раз но добьюсь своего Извини!

Anita 05.10.2019 15:17

Крутышка Cat (сладкоежка на кето),Идея хорошая, но взвешивание продуктов это обычно имино первая причина по которой я бросаю дневник просто надоедает каждый раз взвешивать и записывать. Сколько времени вы с дневником работаете?

Ирина Соколова 05.10.2019 15:18

Не знаю, но мне дневник очень помог. Я с 15 мая по 25 сентября с упорством маньяка всё записывала в дневник, стараясь вписаться в коридор. Результат неплохой получился, я считаю - 15,5 кг. минус. В последние 8 дней ничего не записывала и ничего не придерживалась - была в круизе. Результат - 1,5 кг. плюс. Так что на мой взгляд - дневник реально дисциплинирует. Я насчёт прибавки в весе даже не расстроилась ничуть - завтра опять с дневником начну - и думаю, что всё пойдёт, как раньше.

Ирина Соколова 05.10.2019 15:19

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), согласна. Я так же делаю. Положу порцию чего-то, а потом выкладываю, если перебор получается.

Anita 05.10.2019 15:22

Ирина Соколова, Отличный результат! У меня таже ситуация с дневником я худела а когда бросила записывать набрала вес,теперь опять вернулась к дневнику но хочу научиться не набирать вес без дневника.

Крутышка Кет(о) 05.10.2019 15:24

Anita en, с февраля. Но я увлечена этим. Мне кажется, что это должно быть по душе, а если эти взвешивания напрягают, то и ну их Широкая улыбка

чего к себе приставать Подмигиваю

маленько повзвешивать,глазомер наладить и всё Ok!

жить на полном доверии Хорошо

Крутышка Кет(о) 05.10.2019 15:25

Ирина Соколова, По секрету

я даже кости от курицы (жареной и съеденой)потом взвешивают, чтобы их из общего веса отнять Извини!

Елена 05.10.2019 15:27

Anita en, Взвешивание продуктов - это 100% гарантия того что вы приведете свой вес в норму. Без дневника "на глаз" сначала получается все хорошо, но со временем глазомер сбивается и начинаешь класть порции больше чем нужно и как итог: здравствуйте лишние килограммы, которые с таким трудом были сброшены. Это опыт большого количества людей, которые здесь похудели, ушли довольные и счастливые в свободное плавание и через какое-то время вернулись с приличным привесом. Кстати, я похудела давно до того веса, что хочу, на сайте остаюсь уже четвертый год. И уходить не собираюсь. А вам посоветую просто изменить отношение к взвешиванию. Для меня оно стоит в ряду с тем, как почистить зубы. Вы же не станете их не чистить, если вдруг будет лень?

Ирина Соколова 05.10.2019 15:27

Anita en, ну да, только мне с дневником проще. Хотя было время, когда таких программ не было, я просто калории считала и худела. Но сейчас мне нравится больше. Мне взвешивать не сложно, но потому, что я свободна, как Куба, потому что не работаю.

Ирина Соколова 05.10.2019 15:27

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), ага, я тоже. Я так рыбу взвешиваю, сначала готовую, а потом кости отнимаю. Ну и курицу тоже, только я рыбу чаще ем.

Anita 05.10.2019 15:27

Ирина Соколова, Я почти всегда записываю в дневнике все после еды, это влияет на мой следующий приём пищи. Сегодня попробую по по-вашему методу.

Татьяна 05.10.2019 15:30

Как новенькая опишу свою ситуацию - положив порцию, боюсь забыть что в ней, так как " что-то с памятью моей стало", соответственно, ем и записываю параллельно , очень не торопясь, плюс чисто морально когда записываю насыщаюсь виртуально. Как то так

Ирина Соколова 05.10.2019 15:31

Anita en, согласна. На следующий приём пищи влияет. Я иногда запланирую что-то на ужин, а потом понимаю - перебор получился. И меняю блюдо или отнимаю что-то.

Anita 05.10.2019 15:32

Елена, Я как раз из числа тех людей, которые здесь похудели, потом начала на глаз определять и без прежних лимитов и через пол года вот уже второй раз вернулась.

Крутышка Кет(о) 05.10.2019 15:33

Ирина Соколова, Широкая улыбка

"ты и я одной крови" Дарю цветочек

Anita 05.10.2019 15:34

Крутышка Cat (сладкоежка на кето),Я тоже 🤣

Карина 05.10.2019 16:21

Если не взвешивать, то если аппетит разыгрался, то на глаз запишешь меньше, чем есть на самом деле)) а в этом и суть дневника. Или наоборот, бывает ешь ешь целый день, а занесешь в дневник, в норму уложился. Опять же успокоение) А раньше могла из за этого распсиховаться и все бросить. Вообщем ведите дневник и взвешивайте))

Елена 05.10.2019 16:54

Anita en, Поэтому я и не ухожу. И, как уже писала, считать стало как почистить зубы. Вообще не напрягает. Но согласна, нужно учиться питаться без подсчетов. Мало кому это удается, но удается же.

Елена 05.10.2019 18:03

Anita en, я их просто не ем или ем совсем чуть-чуть.Я себе дала такую установку,что они мне во вред и действительно,если могу где то переесть углеводов,а не только выпечка и сладкое,а вообще если перебор по углеводам- усталость,упадок сил и клонит в сон,энергии никакой,поэтому стараюсь их есть по минимуму.Хорошее самочувствие прежде всего.

Anita 05.10.2019 18:08

Елена, Вы совершенно правы хорошее самочувствие и здоровье это самое главное я и худеть начала именно с целью оздоровления. Но сладости все равно не бросаю.

Елена 05.10.2019 18:08

Елена, почему мало кому удается,в моем окружении никто не считает и счастливы,есть с избыточным весом и есть с нормальным,не заморачиваются подсчетами.Хотят похудеть ограничивают порции,ходят в зал

Елена 05.10.2019 18:16

Елена, Мало кому удается похудеть и после питаться без подсчета калорий и без сожалений, что хочется три куска торта, а не половинку от одного и при этом удерживать вес и иметь красивое подтянутое тело. Стоит перестать вести дневник питания, начать класть в тарелку столько, сколько хочется и ты уже начинаешь набирать вес. Я об этом. Даже если не заморачиваться подсчетами, значит нужно заморачиваться ограничением порции, а это практически одно и то же. Меньше еды - меньше калорий. Вот научиться брать столько еды, сколько нужно, что бы быть сытым, не поправляться и не сожалеть о том, что съел бы еще - вот это высший пилотаж. И именно этому нужно учиться.

Anita 05.10.2019 18:33

Елена, Да это действительно высший пилотаж. Но этому учиться можно только методом проб и ошибок, и важно чтоб попыток было больше чем ошибок.