свет
31.05.2018 19:01
Дневник питания за 31.05.2018
на улице холод всего 2 градуса и начинаешь наедать ккал . где же
наше тепло ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
42
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец маринованный |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 407 | 297 | 10 | 9 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
| Творожные Палочки в Карамельной Глазури [Свитлогорье] |
90
|
377 | 6 | 24 | 32 |
| Итого | 165 | 575 | 17 | 40 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная Смесь [Мир Заморозки] |
150
|
61 | 3 | 0 | 12 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
100
|
188 | 13 | 15 | 0 |
| Итого | 250 | 250 | 17 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
100
|
25 | 1 | 0 | 5 |
| Укроп |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 25 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
170
|
246 | 35 | 8 | 5 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
| Итого | 490 | 451 | 45 | 16 | 27 |
| Итого за день | 1414 | 1601 | 91 | 81 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Viktor
31.05.2018 19:03
Да уж. Не позавидуешь Вам 
Летом
хочется тепла. Но Вы, наверное, уже привыкли к такому климату.
Знаете свои секреты, как спасаться от холода 
Летом
хочется тепла. Но Вы, наверное, уже привыкли к такому климату.
Знаете свои секреты, как спасаться от холода 
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
