свет
17.05.2018 09:47
Дневник питания за 17.05.2018
всем доброе утро !!! добавила в таблицу клетчатку но в таблице
она МАКРОНУТРИЕНТОВ не изменилась . теперь не знаю набрала
клетчатку или нет . как правильно надо сделать ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
3
|
19 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта |
20
|
45 | 1 | 0 | 9 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 543 | 222 | 6 | 8 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 198 | 10 | 16 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
140
|
144 | 25 | 4 | 6 |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
70
|
216 | 4 | 0 | 47 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
15
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Лук репчатый |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 417 | 30 | 10 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Яблоко |
155
|
72 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 115 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [President] |
100
|
69 | 15 | 0 | 1 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 103 | 15 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] |
15
|
10 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 169 | 9 | 7 | 12 |
| Итого за день | 2548 | 1227 | 74 | 43 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова
17.05.2018 09:51
когда создаете свой продукт. вводите не только КБЖУ, но и пищевые
волокна, их количество должно быть на упаковке указано
Светлана Ващенко
17.05.2018 09:52
При заведении собственного продукта "Клетчатка...." заполнили
сточку "Клетчатка..."? Если нет, то исправьте согласно этикетке на
банке и увидите результат
свет
17.05.2018 12:42
Маша
Иванова, а я её вбила в расширенную там она уже есть но походу
она на кбжу забита а всё остальное пусто
свет
17.05.2018 12:43
Светлана
Ващенко,спасибо ! Вечером попробую с банки всё забить в таблицу
Новые рецепты
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
